Banánkunyhó (tej-tojás mentes)

Name: Banánkunyhó (tej-tojás mentes)
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Zabtej; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 10 dkg Cukor kristály; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 25 dkg Margarin; 2 db Banán; 1 db Ostyalap; 5 dkg Étcsokoládé; 2 ek Napraforgó olaj

anikax

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

3 dl zabtej
1 csomag vaníliás pudingpor
10 dkg cukor (kristály)
3 ek cukrozatlan kakaópor
25 dkg margarin
2 db banán
1.5 db ostyalap
5 dkg étcsokoládé
2 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

808

Kalória

3.5g

Fehérje

68.7g

Szénhidrát

60.4g

Zsír

47.6g

Víz

1000mg

Koleszterin

Élelmi rost

36.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

75g zabtej

33 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
25g cukor

97 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
63g margarin

448 kcal
75g banán

43 kcal
6g ostyalap

24 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 808 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

300g zabtej

132 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
100g cukor

387 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
250g margarin

1793 kcal
300g banán

171 kcal
26g ostyalap

96 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 3232 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

26.9g zabtej

12 kcal
4g vaníliás pudingpor

15 kcal
9g cukor

35 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
22.4g margarin

161 kcal
26.9g banán

15 kcal
2.3g ostyalap

9 kcal
4.5g étcsokoládé

24 kcal
1.4g napraforgó olaj

13 kcal

Összesen 290 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
60.4 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
202.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
21 mg
Vas
2 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
96 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68.7 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
47.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
514 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
397 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 808 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
241.7 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
111 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
811.7 g
Cink
3 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
85 mg
Vas
9 mg
Magnézium
283 mg
Foszfor
384 mg
Nátrium
33 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
274.7 g
Cukor
148 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
190.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2054 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
239 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
1588 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 3232 kcal

2% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
172 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

A tejből, pudingból, cukorból sűrű krémet főzünk és sűrűn kevergetve kihűtjük.
A margarint feldaraboljuk és a krémhez adjuk, majd jól kikavarjuk, de még nem tesszük bele a kakaóport.
A nápolyilapokat hosszában kettévágjuk és krémmel egyet-egyet össszeragasztunk.
Egy nagyobb darab alufóliára teszünk egy összeragasztott nápolyicsíkot.
A maradék krémbe beledolgozzuk a kakaóport és az így kapott kakaós krémmel megkenjük a nápolyicsíkot.
Erre ráfektetjük a banánokat, majd körbekenjük a kakaós krémmel.
Két oldalt ráfektetjük a krémes banánokra a megmaradt két nápolyicsíkot úgy, hogy háromszögalakot kapjunk.
Az étcsokit gőz fölött felolvasztjuk az olajjal és megkenjük a nápolyi lapokat (nagyon jól lehet csurgatni).
Egy éjszakára hűtőbe tesszük, másnapra nagyon jól megpuhul a nápolyilap és könnyen lehet szeletelni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p

Ez a süti úgy született, hogy nem akartam használni a sütőt, mert nagyon meleg volt. (A névnapom a nyár közepén van.) Összeszedtem a maradékokat, amiket itthon találtam és ez a sütés nélkül készíthető sütemény lett belőle. Amilyen gyorsan elkészült, olyan gyorsan el is fogyott.