fagyi gyümölcsfagyi

Banánfagylalt

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

35 dkg banán
3 dl habtejszín
10 dkg porcukor
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé

368

Kalória

2.3g

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

95.4g

Víz

83.3g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

34.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

88g banán

50 kcal
75g habtejszín

219 kcal
25g porcukor

97 kcal
2g citromhéj

1 kcal
5g citromlé

1 kcal

Összesen 368 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

350g banán

199 kcal
300g habtejszín

876 kcal
100g porcukor

387 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 1469 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

45.1g banán

26 kcal
38.7g habtejszín

113 kcal
12.9g porcukor

50 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
2.6g citromlé

1 kcal

Összesen 190 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.6 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
95.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 368 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
93.5 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
333 mg

Ásványi anyagok

Összesen
659.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
228 mg
Vas
1 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
235 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
162.4 g
Cukor
137 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
381.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
844 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
822 micro
α-karotin
56 micro
β-karotin
239 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 1469 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
85 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
29 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.9 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

Az összetevőket egy turmixgéppel egyenletes masszává keverjük. Haa massza egy kicsit sűrű, akkor tejjel lehet higítani (én 1 dl tejjel hígította), majd műanyag tálkába tesszük, és fagyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Már régóta szerettem volna fagylaltot készíteni, csak egy ütőképes recept kellett. Sok keresgélés után találtam a neten ezt a remek receptet. Na persze banánnal már a saját ötletem.