r
Nosalty Logó

Avokádós kaviáros szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Grillázs
Avokádós kaviáros szendvics
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 516 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1032 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 158 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    36.7 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    873.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    405 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    178.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    171 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    470 micro
Összesen 516 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.3 g

Zsír

  • Összesen
    73.4 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1747.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    278 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    195 mg
  • Foszfor
    405 mg
  • Nátrium
    811 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    356.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    260 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    341 micro
  • Kolin:
    173 mg
  • Retinol - A vitamin:
    237 micro
  • α-karotin
    67 micro
  • β-karotin
    218 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    941 micro
Összesen 1032 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    268.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    125 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    34 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    145 micro
Összesen 158 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kenyérszeleteket keresztben félbevágjuk, hogy háromszögeket kapjunk, és megkenjük vajjal. Toastkenyeret érdemesebb venni, azzal jobban mutat, de természetesen akármilyen megfelel, ki mit szeret.
  2. Az avokádót megfosztjuk a héjától és a magjától, majd szeletekre vágjuk, amit aztán szépen sorban a kenyerekre rakosgatunk.
  3. A tejfölből kb. 1-1 nagy teáskanálnyit halmozunk az avokádós háromszögekre, és mellé jöhet a bő teáskanálnyi kaviár is.
  4. Ezután a lilahgymánkat apró kockára vágjuk, és megszórjuk a szendvicsünk tetejét bőven.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 14
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1285
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 24.

Ajánló

Aki szereti a kaprot, az azzal is megszórhatja kissé, de ez ízlés kérdése... és ha épp nincs kedvünk főzni, ebédnek is simán megfelel akár 2 szendó is! De előételnek sem utolsó! Jó étvágyat hozzá!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Avokádós kaviáros szendvics
Grillázs 10 recept

Ezelőtt már ettem avokádót kaviárral meg tejföllel, de egy picit laktatóbbat akartam belőle kihozni, így hozzácsaptam egy szelet kenyeret... én nagyon szeretem, és guszta is, mert nemcsak a gyomrot kell etetni, hanem a szemet is! Néha ennyi luxust megengedhetünk magunknak, és 1doboz kaviár még nem a világ! :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek