Nosalty Logó

Ananászos-cheddar sajtos csirkeburger

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Ezen a képen: Ananászos-cheddar sajtos csirkeburger
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 760 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1516 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 79 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.9 g

Zsír

  • Összesen
    34.2 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    143 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1982 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    531 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    602 mg
  • Nátrium
    677 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    70.2 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    547.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    274 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    126 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    180 micro
  • Kolin:
    140 mg
  • Retinol - A vitamin:
    215 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    706 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    531 micro
Összesen 760 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    91.8 g

Zsír

  • Összesen
    68.4 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    287 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3964 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    1062 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    209 mg
  • Foszfor
    1203 mg
  • Nátrium
    1355 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.4 g
  • Cukor
    68 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1095.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    549 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    252 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    113 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    360 micro
  • Kolin:
    280 mg
  • Retinol - A vitamin:
    431 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    1412 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1062 micro
Összesen 1516 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    208 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    63 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 79 Kcal

Elkészítés

  1. Előkészítjük a húsokat. A melleket bepácoljuk a sóval, a borssal és az olívaolajjal, majd alufóliával lefedve hűtőbe rakjuk 10 percre.
  2. A pihentetés után 180 fokon először 10 percig sütjük a csirkemelleket. Ezalatt felszeleteljük az ananászt ujjnyi vastag karikákra, majd megszabadítjuk a héjától és a keményebb közepétől. A húsokat a sülés félidejénél megfordítjuk, de most már rájuk is helyezzük az ananászokat, majd mehet is vissza a sütőbe. A 10 perc lejártával a sütőből kivéve ráreszeljük a cheddar sajtot az ananászos sült tetejére, és a sajt olvadásáig még visszarakjuk kicsit a sütőbe.
  3. A továbbiakban előkészítjük a többi hozzávalót. A puffancsokat kettévágjuk, és belsejüket megpirítjuk. Jó lehet ehhez egy forróra hevített serpenyő is. Karikákra vágjuk a hagymát, a salátát pedig leveleire szedjük.
  4. Tányérra helyezzük a puffancs alsó felét, majd megkenjük tejföllel. Jöhet rá a saláta, amire ráhelyezzük az ananászos-sajtos csirkemellet. Végül jöhetnek a hagymakarikák, és az egészet megkoronázzuk a puffancs tetejével. Zöldségekkel, a bűnözés megtartása érdekében sült burgonyával tálaljuk!
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sűtés ideje: 20 perc
  • Feltöltés dátuma: 2014. July 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A különböző gyorséttermekben is igyekszem mindig a finomság csirkés változatát enni, hogy egy kicsit jobban essen, ne csak a gyomromnak, a szívemnek is. Ez az otthoni recept különösen megtetszett, ugyanis kitűnő benne az édes-sós ízek kavalkádja.

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek