Almás diós kocka

Name: Almás diós kocka
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 30 dkg Porcukor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Dió darált; 40 dkg Alma reszelt; 0 csomag Sütőpor; 30 dkg Finomliszt; 1 kk Szódabikarbóna; 1 tk Fahéj

10adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
30 dkg porcukor
1 dl napraforgó olaj
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg dió (darált)
40 dkg alma (reszelt)
0.5 csomag sütőpor
30 dkg finomliszt
1 kk szódabikarbóna
1 tk fahéj

gyors
magyar

409

Kalória

6.5g

Fehérje

60.5g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

45.9g

Víz

54g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

35.1g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír

17g tojás

21 kcal
30g porcukor

116 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
10g dió

65 kcal
40g alma

19 kcal
1g sütőpor

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 409 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír

165g tojás

208 kcal
300g porcukor

1161 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g dió

654 kcal
400g alma

187 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 4095 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír

12.1g tojás

15 kcal
21.9g porcukor

85 kcal
6.2g napraforgó olaj

55 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
7.3g dió

48 kcal
29.2g alma

14 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
21.9g finomliszt

80 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 300 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
396.5 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
69 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.5 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
45.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 409 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.4 g

Zsír

Összesen
167.6 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
82 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3964.9 g
Cink
7 mg
Szelén
153 mg
Kálcium
691 mg
Vas
10 mg
Magnézium
262 mg
Foszfor
1592 mg
Nátrium
1242 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
604.8 g
Cukor
351 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
458.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
244 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
255 micro
Kolin:
509 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
109 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
898 micro

Összesen 4095 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
13% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

3 egész tojást30 dkg porcukorral és1 dl olajjal jól összekeverünk.
Hozzáadjuk a vaníliáscukrot, a darált diót,a fahéjat és az almát, ezzel is jól összedolgozzuk..
Majd végül még a sütőport, a lisztet és a szódabikarbónát is hozzákeverjük a masszához.
Kis lángon 25-30 percig sütjük.