Nosalty Logó

Aglio e oilo - olasz fokhagymás tészta

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Mercedes
Aglio e oilo - olasz fokhagymás tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 537 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2147 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 400 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.7 g

Zsír

  • Összesen
    19.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    392.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    13 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    195 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    254 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    569 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    644 micro
Összesen 537 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.7 g

Zsír

  • Összesen
    76.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    52 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1569 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    256 mg
  • Kálcium
    181 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    239 mg
  • Foszfor
    811 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    307.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    189 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    781 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1017 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2275 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2577 micro
Összesen 2147 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 58% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    292.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    16.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    146 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    190 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    424 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    481 micro
Összesen 400 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát jó sós vízben fogkeményre főzzük.
  2. Ezalatt az olívaolajat felhevítjük, majd a chilit 1-2 percig pirítjuk rajta.
  3. Hozzáadjuk a petrezselyem felét és a fokhagymát, megfuttatjuk vigyázva, hogy nehogy megbarnuljon a karikára vágott fokhagyma.
  4. Összekeverjük a kifőtt tésztával, megszórjuk a maradék petrezselyemmel, megborsozzuk.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 65
  • Össznézettség: 89604
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 18.

Ajánló

Ha valaki nem szereti a nagyon csípőset, akkor magozza ki a chilit.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mercedes 302 recept

Az egyik legegészségesebb, legfinomabb tésztaételek egyike. Előnye még, hogy hihetetlen gyorsasággal elkészül, és rendkívül finom.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Egyszer?-nagyszer? finomságos csoda! Köszönöm szépen.:-) Szép napot kívánok! Éva-Anyóca

Mercedes

Köszi,ezt én is így gondolom:)Az olasz ételek titka az egyszer?ségben,és a min?ségi alapanyagokban rejlik.Szép Napot:)Merci

Kif Lee

Hú, igen..tésztanapjaim csúcsa :)

Mercedes

Jó is :)

Marcsi

Finom ez az étel. Egyszer? és gyors.

Mazsola26

Remek ötlet! A mai ebédem ez lesz. Ráadásul a fokhagyma csökkenti a vérnyomásomat is... :)))

Mercedes

Bizony hasznos.Én például a koleszterinszintem miatt eszem sokat:)

Babapiskóta

Egy olasz lány készítette el nálam egyszer ezt a nagyon egyszer? és nagyon finom spagettit. Azt mondta :Nagyon fontos,hogy a paprika csíp?s legyen. Készített hozzá salátát. Azt mondta,ehetünk a spagettib?l sokat, ha van utána saláta, a hízás ki van zárva. Köszönöm, hogy felraktad ezt a receptet kedves Mercedes !

Mercedes

Szerencsés vagy,hogy egy igazi olasz készítette el neked ezt az ételt,biztos nagyon finom lehetett.Sokszor láttam már én is,hogy esznek a tészta és a pizza mellé is salátát,ami tényleg jó dolog,viszont sajnos az én szájízemhez nem passzol,kivéve persze a ruccolát,azt pizzán,tésztához is imádom:)Majd írd meg,hogy sikerült.Üdv:Mercedes

Artemisz

Kedves Babapiskóta! Ismer?söd nagy butaságot mondott. Elképeszt?en logikátlan... Ami megettél, az nem "t?nik el" a salátától. Meg mástól sem. Üdv. A.

rega

Nagyon-nagyon finom! Egyszer? és gyors! mentettem a receptkönyvembe!

Mercedes

Kedves Rega!Örülök,hogy izlett :)

Artemisz

Kedves Mercedes! A tészta sajnos alapjáraton nem egészséges. Egyik sem. A durum nem feldolgozási eljárás, hanem egy gabonafajta. Üdv. A.

Mercedes

Kedves Artemisz! Senki sem mondta,hogy a durumtészta egy feldolgozási eljárás. Tudom,hogy a durumtészta durumbúzából készül,van is itt receptem durum gyúrt tésztára,legtöbbször magam készítem házilag. Az,hogy egészségtelen nem igaz,tanultam. Egyébként meg az emberi szervezetnek mindenre szüksége van bizonyos mértékben,legyen az növényi vagy állati zsír,fehérje,szénhidrát,csak az nem mindegy,hogy miként és milyen arányban visszük be a szervezetünkbe. És a hagyományos tojással készült tészta sem egészségtelen,csak hamarabb megemeli a vércukorszintet,mint például a tojás nélkül készített durum.

Artemisz

Kedves Mercedes! Kérlek, ne vedd kioktatásnak. Nem tudom, mit tanultál. Mondjuk egy 3 hónapos gyorstalpaló (pl. edz?i) tanfolyam nem ad releváns tudást. De még a dietetikai tanszék elvégzése sem. Ugyanis még utóbbin sem oktatnak tuti táplálkozástudományi ismereteket. Hogy miért? Mert a hatalomnak nem érdeke, hogy sok egészséges, hosszú élet? nyugdíjas legyen... Kisebb szívrohamot kapok, amikor a magyar televízió adásában egy dietetikus (név szerint Fekete Krisztina) kijelenti, hogy "a diéta alapja a pékáru"... Nézd meg az orvosokat: többségük iszik, dohányzik, szétfolyt, elhízott... Nem, az emberi szervezetnek nincs szüksége "mindenre", csak és kizárólag tápanyagokra. Úgymint: min?ségi fehérjére (pl. fehér húsok), min?ségi ch-ra (pl. rizs, burgonya), telítetlen zsírsavakra, vitamínokra, ásványi anyagokra. Egyáltalán nincs szüksége pl. mesterséges cukorra, lisztre! A tészta mib?l van? Lisztb?l. Mi a liszt? A gabona (bocsánat) szarrá ?rölt formája, ami nem más, mint egy teljesen értéktelen csiriz, amit a szervezet nem tud hasznosítani, ezért egy része természetes úton távozik, a többi zsírként lerakódik a testünkön. A jóval drágább ún. teljes ki?rlés? liszt sem ér semmit, ugyanis az állás során (míg az üzletek polcaira, majd a felhasználóhoz kerül), elveszíti minden vitálértékét. Nem a tojás okoz inzulinreakciót, hanem a mesterséges cukor és a liszt. A tojásfehérje korlátlanul fogyasztható, míg a sárgájából napi kett?nél több nem ajánlott a koleszterin miatt. Üdv. A.

Törölt felhasználó

Köszönjük! (az orvosok)

Figura57

Kedves A! Köszönjük, hogy megkacagtatsz minket apró kis szösszeneteiddel. Már csak az a kérdés, hogy Te így születtél, vagy nagy er?feszítéssel, hosszú évek alatt lettél az ami?

torzsmokus

?Nézd meg az orvosokat: többségük iszik, dohányzik, szétfolyt, elhízott...? Bizony: nem bírják azt a stresszt, hogy kemény sokéves tanulás után megalázó bérért a lelküket kiteszik, hogy gyógyíthassanak, és akkor az ilyen Artemisz-félék még beszólogatnak nekik a fotelból. :(

Artemisz

Álságos duma. Az orvosok nagy része nagyon magas életszínvonalon él. Mint tudjuk, a hálapénz intézményéb?l. De vannak olyan szakok, ahol hálapénz nélkül is igen magas a jövedelmük. Az orvosi egyetemet csak komoly anyagi háttérrel (jómódú szül?k) rendelkez?k tudják elvégezni, ergo, olyan nagyon rossz anyagiakkal nem indulhatnak neki az életnek... Nem bírják a stresszt? Keressék fel a pszichiáter kollégákat. Minden szakmában van stressz, és sokkal többen, sokkal kevesebbért dolgoznak... Hiszti, önsajnálat helyett lehet pályát is módosítani, mint ahogy nagyon sokan teszik... Végül, de nem utolsósorban, a drogokkal való élés, elhízás nem az anyagiak függvénye, hanem az emberi gyengeségé..., ráadásul a drogok (pia, cigaretta, kávé, cukor) nagyon sok pénzbe kerülnek, tehát a drogfogyasztás éppen nem az alacsony bérb?l él?k privilégiuma.... Üdv. A

torzsmokus

(not sure if trolling or just stupid :( )

torzsmokus

az utolsóra: te nem láttál még mélyszegényeket? aki a legolcsóbb legalja élelmiszereket összekeresi az ABCben, majd ugyanannyit elkölt cigire? én sajnos igen. szerintem érdemes lenne kicsit többet megismerned a világból, mert nagyon besz?kült a látásmódod, mégis azt hiszed, mindent tudsz. (Dunning?Kruger hatás)

Artemisz

Abban igazad van, a (mély)szegények is fogyasztanak drogokat. (S?t.) De amíg jómód esetén nincs anyagi akadálya a drog megvásárlásának, ergo akár korlátlan is lehet a fogyasztása, addig a (mély)szegény csak korlátozott mennyiséget tud beszerezni. S?t, azt is inkább b?ncselekmény útján (pl. az üzletben lopja az alkoholt). Mondok egy példát: egy családi fagyizás, sütizés több ezer Ft-ba kerül (250 Ft egy gombóc fagyi, 400-600 Ft egy szelet süti), és még mindig marad(hat) pénz piára, cigire, stb. Míg a (mély)szegénységben él? a családi pótlékon vesz cigarettát... Összességében a jómódúnak van nagyságrendekkel több lehet?sége... Persze, mi a mélyszegénység? Az a mélyszegény, aki putriban lakik, nem tör?dik a gyerekeivel, de a gyerekek okán (is) akár havi több százezere rúgó szociális jövedelme van? Az nem mélyszegény.

KISDORKA

Kedves Artemis! Több ezer tészta recept mellé írja hozzászólásba a maga igazát???? Ha Ön szerint ez az igazság,akkor miért olvas egyáltalán tészta receptet?????

Artemisz

Kedves KISDORKA! Nagyon egyszer? a válaszom: a családom eszik tésztát. Nem értek vele egyet, de ett?l még nem tiltom meg nekik. :)) Amiért mégis hozzászóltam, az a bevezet?mondat: "Az egyik legegészségesebb, legfinomabb tésztaételek egyike." Erre írtam azt, hogy a tészta nem egészséges. Nem azt mondtam, hogy nem finom, nem gusztusos a fotó, hanem azt, hogy ne hülyítsünk már magunkat és egymást azzal, hogy a tészta egészséges. Hogy miért nem egészséges, az is könnyen tudható - kivéve, ha valaki a tésztagyárak agymosó reklámjaira hagyatkozik. Tudod ez olyan, mintha a dohányosok azt mondanák, hogy a cigaretta egészséges..., vagy pl. az alkohol... Egyébként t?lem mindenki annyi tésztát eszik, amennyit akar - lelke rajta. :)) Üdv. A

Robág Etnel

Kedves Mercedes! Ne hagyja magát provokálni! A receptje isteni, én egy kis kemény sajtfélét is szoktam rá reszelni. Nem mondom, hogy parmezánt, mert így is sok errefelé a sznob ember :D Boldog Újévet!

Mercedes

" Sok erre felé a sznob ember " :D Ez nagyon jó és milyen igaz... Parmezánt imádom,f?képp a parmigiano reggianot. Nem hagyom magam provokálni,fel sem veszem az ilyen jelleg? hozzászólásokat,de azért megtisztelek mindenkit egy válasszal. Szerintem évekig lehetne vitatkozni arról,hogy mi egészséges és mi nem. Az állítólagos "doktorok " is megköszönték Artemisz hozzászólását,persze amit ?k a legkisebb bajra felírnak 20 féle kemikáliát tartalmazó gyógyszert az biztos egészséges :) Röhej... Inkább eszem egy adag tésztát,minthogy egy leveskockával készült húslevest vagy akármilyen más m?anyagot. Önnek is boldog újévet így utólag :) Üdv:Mercedes

sarai eva

Kedves Mercedes! Ahogy elnézem ez az ARTEMISZ máshoz sem ért, mint kritizáljon. Nem kell vele foglalkozni, vannak ilyenek akiknek ez nyújt örömöt. Lelke rajta. Nagyon finom a recepted. Nagyon szeretem a durum tésztát. Egyébként a tészta, mint szénhidrát forrás elkerülhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. Artemisz várom a kioktató leveledet!

Mercedes

:)

Artemisz

Kedves Éva! Akkor egyél sok tésztát! Igazad van, végül is a tésztagyárak szerint egészséges a tészta. Na meg azon dietetikusok szerint is, akiket jól megfizetnek a tésztagyárak. Mert van az a pénz... Ha azt olvasod a neten, hogy egyél sz@rt, mert az "egészséges" (végül is, sok millió légy nem tévedhet... :DD), akkor azt eszel? Szóval, egyél jó sok tésztát. Attól leszel szép kövér! :DDD Üdv. A Ui. Ne felejts el tésztát enni! Mert ugyan nem a tészta finomságát cáfoltam, hanem az egészségességét, de biztosan én tudom rosszul, bocsánatot kérek érte! Ja, és egyél még jó sok cukrot is, az is nagyon egészséges ám! Ha még egészségesebben akarsz élni, akkor dohányozz, igyál sok finom alkoholt, és olvass még több reklámot. Mert addig sem kell gondolkodni.

Erika72

de nagy bunko vagy te!

AnnaML

Kedves Artemisz En itt elek az Olaszoknal mar 10 eve , minden aldott nap tesztat eszek avagy pastat ahogy it nevezik es azota sem hiztam el ammellet minden hetvegin jo cukros tesztakot sutok es eszem es attol sem hiztam el , ugyhogy mielott hujesegeket irnal tanulmanyozd ki a dolgoat magadon es utana kritizalj akarkit... Udv: Anna p.s ja es azt is mondhatom hogy kicsattag az egeszsegem a sok tesztatol

Artemisz

Kedves Anna! A fotód másról tanúskodik. És nagyon úgy t?nik, hogy a szellemi egészséged súlyosan sérült a sok cukortól... :) Egyébiránt nagyon jó étvágyat a sok tésztához és sok cukorhoz! Ja, és ha szabad javasolnom, a "hujesegeket" legközelebb "ly"-vel írd, csak a hitelesség kedvéért. :) Üdv. A

3masmama

Na, az ilyen "kedves" Artemisz-ek miatt maradok a "nem szakács" beosztásban...Jó a recept, köszönjük a megosztást.

Mercedes

Köszönöm :)

szaboadel

Nagyon finom, gyors, egyszer?en elkészíthet?. A lányom készítette el, ? sokat járt Olaszországban és sok tésztaféle receptet tanult meg. Egyszer? a recept, de azért elmentettem. Üdv.további szép napot kívánok: Adél

Mercedes

Szia Adél! Örülök,hogy tetszik. Neked is szép napot! Nekem még nem volt szerencsém Olaszországhoz,de remélem az idén vagy jöv?re eljutok :) Üdv:Mercedes

Törölt felhasználó

Húúú... - ez jó!

AnnaML

Kedves Mercedes Nem tudom hogy tudjatok e de a Mediteran dieta az elso hejen van vilagszerte ugyhogy a kedves Artemisz kene tanljon egy kicsit mielott kritizalna azt aki nekiall es foz es veszi is a faradsagot hogy masokkal is ismertesse a foztjit . Jo sutest es fozest kivnok az Olaszoktol Udv: Anna

Artemisz

Kedves Anna! Logikailag sántít a dolog. 1. Ha annyira egészséges a tészta, miért hizlal, miért küzd az emberiség zöme kövérséggel? 2. Ha annyira jó a tésztás "fogyókúra", miért van annyi túlsúlyos ember? Nos? Üdv. A Ui. Egyébiránt sosem attól fogyunk le, amit megeszünk, hanem attól, amit nem eszünk meg. :)

AnnaML

Itt is tevedsz mert nem a tesztaktol hizunk vagy amit nem eszunk . van akinek termeszeteben van hogy hizik van aki nem tudja korlatoztatni az etvagyat mert van valami betegsege es azert hizik, es igy tovabb.... tudnank vitatkozni orakig vagy napokig de nem eri meg ugyhogy egy tovabbi jo estet ps nem a tesztas fogyokura hizlal hanem a rendszertelen kajazas a nem tornaszas , a sok udito es sor es igy tovabb... Udv Anna

Artemisz

Kedves Anna! Úgy látom, súlyos szövegértelmezési gondjaid vannak, de nem baj. Más. Azt írtad, a sok üdít? hizlal. Stimmt. Akkor megkérdezem, mib?l van az üdít?? Szénhidrátból. Mib?l van a tészta? Szénhidrátból. Tök mindegy, hogy a szénhidrátot tészta vagy üdít? formájában fogyasztod, az eredmény ugyanaz... Továbbá, kicsi tészta, kicsi üdít?, kicsi csoki, kicsi süti, stb., ez így együtt nagy sok szénhidrát... Üdv. A

hollo.jozsefne

Armetisz.Rossz oldalra tévedtél.

Mercedes

Köszönöm szépen,kedves Anna. Viszont kívánok jó sütés-f?zést :) Üdv:Mercedes

Törölt felhasználó

Kedves Mercedes! Köszönöm a receptet.Néhány gyermek ,akik nagyon betegek,és szegények,hálás szívvel megeszik ezt a nagyon finom tésztát.?k a kevésnek is örülnek,és nem tudnak elhízni t?le,bár legtöbbször csak tésztát ehetnek.A receptet tovább adom olyan családoknak ,akik keresik az olcsó,tápláló,és finom ételeket.Néha a kevés is lehet sok.Gondolj azokra akik hálával fogják elfogyasztani.Isten áldjon meg érte. Szeretettel.marikamaasai

pergamon62

Köszi a receptet! Elkészítettem, kicsit változtattam rajta. De nagyon finom lett! Én hegyes zöld er?spaprikát használtam és gombát is! A hegyes er?spaprikát mikor az olajon megpirítottam, akkor hozzá tettem a szeletelt gombát, mikor már majdnem jó lett, akkor a fokhagyát fokhagyma nyomóval rá törtem és bazsalikomot is tettem bele szárítottat és feketeborst. A gomba elég levet eresztett, de azért egy kis sört öntöttem alá. Majd habtejszínnel s?rítettem egy kicsit! A tészta mikor megf?t megsóstam és tört fokhagymát tettem hozzá és az egész szószt összekevertem a tésztával, majd a petrezselymet ami megmaradt rá szortam és törött borssal meghintettem és a tetejére reszelt sajtot tettem. Király lett!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek