Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

Áfonyás rizsfelfújt

Áfonyás rizsfelfújt

Timejja9 receptje

Timejja9 receptje

ráérős recept

85 perc / előkészület: 10 perc főzés: 30 perc sütés: 45 perc

receptkönyvben hozzászólások

megnézek más édes felfújt recepteket is!

6 adag

előkészület: 10 perc • sütés: 45 perc • sütési hőfok: 160°C

story

Edzés után egy szelet rizsfelfújt, és a megfelelő szénhidrátmennyiség már biztosítva is van a szervezet számára. Gyerekeknek uzsonnára is kitűnő nyalánkság, lekvárral vagy gyümölcsszósszal leöntve.

hozzávalók / 6 adag

150 g kerekszemű SOS rizs
750 ml tej (lehet növényi magtej)
2 ek édesítőszer (eritrit)
50 g kókuszzsír
200 ml nátriumszegény víz
250 g sovány túró
3 db tojás (különválasztva)
3 ek édesítőszer (eritrit)
100 g friss fekete áfonya
3 ek teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

mit hogyan?

még több kérdés

ezt olvastad már?

Három közkedvelt joghurtot vonnak ki - ne fogyaszd el otthon, ha korábban vettél belőlük!

ajánlat

Kínálhatjuk diétás lekvárral vagy házi gyümölcsszósszal.

alapanyagok

édesítőszer fekete áfonya kókuszzsír rizs sovány túró tej tojás víz zsemlemorzsa

Szólj hozzá!

hozzávalók / 6 adag

150 g kerekszemű SOS rizs
750 ml tej (lehet növényi magtej)
2 ek édesítőszer (eritrit)
50 g kókuszzsír
200 ml nátriumszegény víz
250 g sovány túró
3 db tojás (különválasztva)
3 ek édesítőszer (eritrit)
100 g friss fekete áfonya
3 ek teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

elkészítés

A rizst, a 200 ml vízben addig főzzük, míg teljesen beszívja azt. Ekkor felöntjük a tejjel, hozzáadjuk az édesítőszert, a kókuszzsírt, és alacsony lángon tejberizst készítünk. Félretesszük hűlni.
Előmelegítjük a sütőt 175 fokra. A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből, az édesítőszerrel kemény habot verünk robotgép segítségével. Amikor a tejberizs kihűlt, hozzáadjuk a zsírszegény túrót és a tojássárgájákat. Végül több részletben hozzákeverjük a kemény habot.
Egy magas falú tepsit kikenjük kókuszzsírral, megszórjuk teljes kiőrlésű zsemlemorzsával, beleöntjük a rizses masszát. A tetejére rádobáljuk az áfonyát. Sütőben 40-45 perc alatt, közepes lángon aranybarnára sütjük. Sütés közben ne nyitogassuk a sütő ajtaját, mert összeesik a felfújt.

*hirdetés/ajánlat

elkészítés

A rizst, a 200 ml vízben addig főzzük, míg teljesen beszívja azt. Ekkor felöntjük a tejjel, hozzáadjuk az édesítőszert, a kókuszzsírt, és alacsony lángon tejberizst készítünk. Félretesszük hűlni.
Előmelegítjük a sütőt 175 fokra. A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből, az édesítőszerrel kemény habot verünk robotgép segítségével. Amikor a tejberizs kihűlt, hozzáadjuk a zsírszegény túrót és a tojássárgájákat. Végül több részletben hozzákeverjük a kemény habot.
Egy magas falú tepsit kikenjük kókuszzsírral, megszórjuk teljes kiőrlésű zsemlemorzsával, beleöntjük a rizses masszát. A tetejére rádobáljuk az áfonyát. Sütőben 40-45 perc alatt, közepes lángon aranybarnára sütjük. Sütés közben ne nyitogassuk a sütő ajtaját, mert összeesik a felfújt.

sütési hőfok: 160°C
sütési mód: hőlégkeveréses
elkészítettem: 16 alkalommal

statisztika

beküldve: 2015.11.21.
tegnapi nézettség: 1
össznézettség: 1 185
elküldve: 0
receptkönyvben: 19
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

Timejja9

Mióta szakács: 2013.10.24.
32 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
mikor: mindig
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
kategória: felfújtak
nehézség: közepes
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
elkészítési idő: 60-120 perc
adag: 6 főre

receptkategóriák

főkategória: felfújtak
alkategória: édes felfújt
hasonló kategóriák: szuflé, tejfölfelfújt, sós felfújt, gyümölcsszuflé, kenyérfelfújt, kalácsfelfújt, kiflifelfújt, túrófelfújt, darás felfújt, rizsfelfújt