édes süti mikrós süti

A legjobb mikrós süti

SyAnna konyhája

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek vaj
2 ek cukor
2 ek finomliszt
2 ek instant kakaópor
0.5 kk sütőpor
2 ek tej

374

Kalória

4.6g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

5.9g

Víz

30.1g

Koleszterin

Élelmi rost

36.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
71% Szénhidrát
15% Zsír

14g vaj

100 kcal
20g cukor

77 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
1g sütőpor

1 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 374 kcal

6% Fehérje
71% Szénhidrát
15% Zsír

14g vaj

100 kcal
20g cukor

77 kcal
30g finomliszt

109 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
1g sütőpor

1 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 374 kcal

6% Fehérje
71% Szénhidrát
15% Zsír

13.3g vaj

96 kcal
19g cukor

74 kcal
28.6g finomliszt

104 kcal
19g instant kakaópor

72 kcal
1g sütőpor

0 kcal
19g tej

11 kcal

Összesen 357 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
71% Szénhidrát
15% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473.4 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
141 mg
Vas
0 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.7 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
5.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 374 kcal

6% Fehérje
71% Szénhidrát
15% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473.4 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
141 mg
Vas
0 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.7 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
5.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 374 kcal

6% Fehérje
71% Szénhidrát
15% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
450.8 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
135 mg
Vas
0 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.9 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

Fontos, hogy kerámia bögrét vagy tálat használjunk, műanyagban nem működik! Olvasszuk meg a vajat a mikróban. Keverjük bele a száraz alapanyagokat, majd adjuk hozzá a tejet.
Lehetőleg legyen csomómentes. Tegyük be a mikróba másfél percre, utána pedig élvezzük! Kakaó helyett lehet máshogy is ízesíteni, vagy pl. megbolondítani mogyoróvajjal, fahéjjal, stb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Éhes voltam. Édesre vágytam. Sok mikrós sütin vagyok már túl, de sose voltam megelégedve. Egyszer véletlen belefutottam ebbe, kipróbáltam, és azt hiszem függő lettem!