r
Nosalty Logó

3 perces mikrós süti Konyha Tünditől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
3 perces mikrós süti Konyha Tünditől
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 299 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 593 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 308 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    492.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    179 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.6 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    22 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 299 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.7 g

Zsír

  • Összesen
    22.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    985.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    243 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    359 mg
  • Nátrium
    278 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.2 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    254 micro
Összesen 593 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    510.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    126 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    186 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.1 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    132 micro
Összesen 308 Kcal

Elkészítés

  1. A száraz alapanyagokat elkeverjük, hozzáadjuk a tojást, olajat és tejet, majd simára keverjük.
  2. Egy jénai tálba öntjük (kb. 18 cm átmérőjű, 4 cm mély), és mikróban 700 W-on 3 percig "sütjük". Tényleg elég a 3 perc neki, különben nagyon kiszárad! (Kisebb edényt használhatunk, nagyobbat inkább nem javasolnám, mert akkor nagyon lapos lesz.)
  3. Fogókesztyűvel vegyük ki a mikróból, mert - bár nem sütő - de nagyon forró lesz!
  4. Tetszés szerint turbózhatjuk a kész sütit: csokiöntettel, tejszínhabbal, málnával, pürésített málnával, vaníliaöntettel, kedvünktől és az otthon kéznél lévő dolgoktól függően.
  • Tepsi mérete: 18 cm átmérőjű
  • Sütés ideje: 3 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 15
  • 7 napos nézettség: 100
  • Össznézettség: 107414
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 19.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy extra gyors mikrós süti vészhelyzet esetére, ha betoppan egy váratlan vendég, vagy ha hirtelen ránk tör az édesség utáni vágy. Bárhol elkészíthető, ahol van egy mikró. :) Akár egy kollégiumban is!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

ez a süti amilyen egyszer? annyira finom! megkívánok valami édeset és 5 perc múlva már ehetem is. én baracklekvárral ettem, nagyon passzolt hozzá. köszönöm a receptet! fruzzsa

Törölt felhasználó

Elnézést a kés?i reakcióért. Nagyon örülök neki, hogy tetszik! :) Igazán nincs mit, jó étvágyat hozzá! :)

Mategm

Köszi a receptet! Amikor el?ször csináltam, akkor csak élveztem, jól laktam vele. Másodszorra észre vettem, hogy kicsit száraz önmagában. Még betartottam a 3 percet. Harmadszorra módosítottam: A kakót a cukor felével kis tejben megmelegítettem majd csomómentesre kevertem (így egy folyékony csokit kaptam) és ezt öntöttem hozzá a többi alapanyaghoz. A kikeverésnél figyeltem, hogy az állaga olyan legyen, mint a frissen készült pudingé. Lassan, de folyós. Így raktam be 2 percre és egész más lett :) Önmagában is ehet?, nem szárazabb mint egy 40%-os! étcsoki és láthatóan éppen csak megszilárdult a beselye, szóval majdnem brownie lett :)

Címlapról ajánljuk

További cikkek