10 perces fánk
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 42% Zsír
A tésztához
-
100g joghurt61 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
10 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
106g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
1213
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 42% Zsír
A tésztához
-
400g joghurt244 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
425g napraforgó olaj3757 kcal
Összesen
4851
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 42% Zsír
A tésztához
-
37.5g joghurt23 kcal
-
1.1g sütőpor1 kcal
-
0.9g vaníliás cukor4 kcal
-
18.7g finomliszt68 kcal
-
1.9g cukor7 kcal
-
0g só0 kcal
A sütéshez
-
39.8g napraforgó olaj352 kcal
Összesen
455
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 42% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 110 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1125.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 349 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 447 mg
-
Nátrium 284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 94 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 27 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 44 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
1213
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 42% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.6 g
Zsír
-
Összesen 440 g
-
Telített zsírsav 64 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 200 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 156 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4502.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 77 mg
-
Kálcium 1398 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 1786 mg
-
Nátrium 1135 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 204.1 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 375.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 108 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 175 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 108 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
4851
kcal
- 3% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 42% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 41.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 422 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 131 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 35.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
455
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
1 csomag sütőpor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
20 dkg finomliszt
-
2 ek cukor
-
1 csipet só
A sütéshez
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
A tésztához
- Közeli boltba elmegyünk, vagy otthon megnézzük a tartalékokat.
- Veszünk, vagy előkeresünk natúr joghurtot, sütőport, vaníliás cukrot, lisztet, cukrot, sót, és olajat a sütéshez.
- Mindezt (olaj és a vaníliáscukor kivételével) jó levegősre összedolgozzuk.
- Közepesen forró olajban, kanalanként formázva, beleszaggatjuk és aranyszínűre sütjük a fánkok mindkét oldalát.
- Vaníliás cukorral megszórjuk.
- Csoki öntettel is tálalhatjuk. Ehhez tejbe kakaóport teszünk és cukrot, sűrűre főzzük.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 1524
- Tegnapi nézettség: 7
- 7 napos nézettség: 80
- Össznézettség: 366538
- Feltöltés dátuma: 2012. november 06.
Ajánló
Kezdő, vagy gyakorlatlan Háziaszonyoknak/ Férfiaknak. Tipp: Előre szoktam gyártani vaníliás cukrot: 1rúd vanília 8 dl cukorral darálva, üvegben lezárva sokáig elég, s olcsóbb is.
Receptjellemzők
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17514 recept
Sokat dolgozom, csak vasárnap érek rá főzni több dolgot, így szeretem, ha gyorsan, többfélét tudok elkészíteni. Gyakran 3-4 tepsi kevert tésztát sütök, vagy nagyobb mennyiséget több dologból, s hétköznap csak melegíteni kell. Fentebb leírt mennyiséget duplázva, akkár 8-10 fő is degeszre tömheti magát a fánkból, ha lekvárt is adunk mellé!