Gasztro
7 hús, amiben a legtöbb fehérje van
A dietetikus elárulta, melyek a legmagasabb fehérjetartalommal rendelkező húsok, és hogyan fogyasszuk őket.
Nosaltyfehérje
Életmód
5+1 fehérjében dúskáló reggeliötlet, ha a tojásból kicsit eleged van
Tudjuk jól, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, mert azzal indítod be az agyad és a szervezeted, és készíted fel a napra, és azt is sokat halljuk, hogy ilyenkor a fehérjebevitel extrán számít. Na de mi van, ha unjuk/utáljuk a tojást?
Nosalty
Gasztro
7 trükk, amivel kellő mennyiségű fehérjét tudsz elfogyasztani
A fehérje az egyik legfontosabb tápanyagunk, mégsem viszünk be belőle eleget. Most megmutatjuk, miként tudsz több proteint fogyasztani, anélkül, hogy drasztikusan változtatnod kelljen az étrendeden.
Kremmer Magdi
Otthon
Ezek a legrosszabb fehérjeforrások cukorbetegek számára
A cukorbetegek számára az étrend összeállítása nem egyszerű feladat, hiszen nemcsak a szénhidrátok bevitelére kell odafigyelniük, hanem az sem mindegy, hogy a többi tápanyagból mennyit, illetve milyen mennyiségben fogyasztanak – ez igaz például a fehérjékre is.
Nosalty
Család
Ezek a legjobb fehérjedús ételek, ha nem innál porokat
A fehérjére nagyon nagy szüksége van a szervezetünknek, így érdemes olyan ételeket fogyasztani, melyek gazdagok benne. És most nem a fehérjeporokra gondolunk.
Nosalty
Életmód
Ez történik a testeddel, ha minden nap sajtot eszel
A diétázók között sokan elítélik a sajtokat, mert köztudottan magas a zsírtartalmuk. De ez egyben azt is jelenti hogy egészségtelen lenne mindennap fogyasztani ezt az élelmiszertípust?
Nosalty
Vásárlás
5 ok, amiért érdemes gyakran quinoát fogyasztani
Több tudományos bizonyíték is van arra, hogy a quinoa egy rendkívül egészséges (ál)gabona, melynek többek között a fehérjetartalma is igen magas, így a vegánoknak különösképpen nagy kincs lehet.
Liptai Lilla
Vásárlás
Ha nem eszel ebből eleget, könnyedén meghízhatsz
Kutatók rájöttek, milyen tápanyag hiánya okozhat elhízást. Talán nem is gondolnák, hogy egy ilyen alapvető dologról van szó.
Nosalty
Életmód
Így pótolhatjuk olcsón a fontos tápanyagokat, ha drága a hús
Az egyre magasabb élelmiszerárak miatt az emberek a bevásárláson is elkezdtek spórolni, ezzel együtt egyre kevesebb hús fogy a henteseknél, pedig egészségünk megtartása érdekében nem szabadna visszafogni a fehérjefogyasztást. Szerencsére több olyan növényi alapanyag is van, amivel pótolhatjuk a hús hiányát.
Nosalty
Életmód
Kiderült, kiknek nem érdemes szóját fogyasztaniuk
Kis mértékben akár orvosság is lehet, nagy mértékben azonban a legtöbb kutató még mindig nem ajánlja a szója fogyasztását. Íme néhány érdekesség az egyik legmegosztóbb alapanyagról.
Nosalty
Életmód
Ekkor edd a tojást, hogy segítse a fogyásodat
Bizony nem csak reggelire tökéletes a tojás, különösen akkor, ha éppen fogyókúrázol.
Nosalty
Életmód
Ezért ne vidd túlzásba a fehérjebevitelt
A fehérje az egyik legfontosabb makrotápanyag, de ha túlzásba viszed a fogyasztását, káros is lehet.
Stuth-Nagy Niki
Életmód
Ezt edd edzés után, hogy minél előbb lásd a változást
Teljesen mindegy, hogy izomtömeget növelnénk, vagy súlyt szeretnénk veszíteni, akkor is érdemes odafigyelni, mit fogyasztunk edzés után.
Nosalty
Életmód
Fehérjében gazdag ételek, ha nem kedveled a tojást
Ha nem szereted, vagy éppenséggel allergiás vagy a tojásra, akkor egy igen fontos fehérjeforrástól esel el. Szerencsére jó pár olyan növényi alapanyag akad, mely dúskál fehérjében, lássuk.
Liptai LillaCímlapról ajánljuk
Advent
Letisztult és érdekes a 2026-os év színe a Pantone választása...
A Pantone 2026-ban is kiválasztotta az év színét, ami ezúttal meglepő módon a fehér egyik árnyalata lett.
Macsuga Viktória
Advent
Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen
Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.
Nosalty
Karácsony
Nyerő ajánlatok az ALDI-ban!
Legyen még fantasztikusabb a karácsonyod, vegyél részt az ALDI egyedülálló nyereményjátékában!
HirdetésTovábbi cikkek
Család
Változik, amit a lázról gondolunk: a tudósok szerint már nem...
A kutatások azt sugallják: az emberi test hőtermelése és szabályozása az ipari forradalom óta elmozdult. Az, hogy ma jobban élünk, tisztább környezetben, kevesebb fertőzéssel és kényelmesebb körülmények között, befolyásolja a testhőnket is.
Advent
Mit főzzek ma? Lebbencsleves, velős pacalpörkölt és a lusta asszony...
Klasszikus ízek a magyar konyha legjavából. A lebbencsleves, a velős pacalpörkölt és a somlói is magáért beszél!
Család
Visszatér a '90-es évek a konyhákba: ilyen színű lesz egyre...
A ’90-es évek konyhaszínei újra hódítanak, de most sokkal kifinomultabban, mint valaha. Mutatjuk, hogyan frissítik fel ezek az árnyalatok a konyhát úgy, hogy az egyszerre legyen modern és nosztalgikus.
Top Receptek
mézeskalács
Karácsonyi rögtön puha mézeskalács
Ez a tészta többszöri kísérletezés végeredménye, ez a legtökéletesebb. Évek óta ezekkel az arányokkal dolgozom. Egy nagyon jól dolgozható, rugalmas tésztát kapunk, nem ragad, nem ...
sós aprósütemény
Szezámmagos karika sokáig elállós tésztából
Sokan előnyben részesítik a sós rágcsálnivalókat. Én is így vagyok ezzel, mindig a sósat részesítem előnyben. Noha azért eszem édességet is!! Ez a fajta tészta egy dobozba téve, ...
diós süti
Lusta asszony somlói galuskája
Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...