11 egytálétel, mely a legjobb zöldségekkel lett megtömve

1. 

   Sajtos-csirkés rakott karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   398

   Kalória

   23.4g

   Fehérje

   6.7g

   Szénhidrát

   31.2g

   Zsír

   Még több rakott karfiol

2. 

   Csőben sült brokkoli hagymás besamellel

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   273

   Kalória

   11.8g

   Fehérje

   16g

   Szénhidrát

   18g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

3. 

   Krémes-szaftos muszaka

   1adag

   Idő

   165p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   483

   Kalória

   28.1g

   Fehérje

   31g

   Szénhidrát

   25.5g

   Zsír

   Még több muszaka

4. 

   Könnyű rakott kel

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   741

   Kalória

   37.8g

   Fehérje

   72.9g

   Szénhidrát

   33.5g

   Zsír

   Még több rakott kel

5. 

   Sáfrányos rizottó sütőtökkel

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   632

   Kalória

   9.6g

   Fehérje

   82g

   Szénhidrát

   22.7g

   Zsír

   Még több rizottó

7. 

   Szaftos rakott kel

   1adag

   Idő

   90p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   625

   Kalória

   27.1g

   Fehérje

   42.6g

   Szénhidrát

   39.7g

   Zsír

   Még több rakott kel

8. 

   Sajtos karfiol Tomatotree konyhájából

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   267

   Kalória

   11.2g

   Fehérje

   15.3g

   Szénhidrát

   17.2g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

9. 

   Egészben sült, fűszeres karfiol

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   526

   Kalória

   14.7g

   Fehérje

   59.7g

   Szénhidrát

   26.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

10. 

    Sült céklás rizottó rukkolával és kecskesajttal

    1adag

    Idő

    105p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    616

    Kalória

    16.3g

    Fehérje

    72.5g

    Szénhidrát

    22.4g

    Zsír

    Még több rizottó

11. 

    Cukkinimuszaka

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    531

    Kalória

    27.9g

    Fehérje

    26.4g

    Szénhidrát

    36g

    Zsír

    Még több muszaka

13. 

    Sonkás-sajtos-tojásos brokkoli

    1adag

    Idő

    57p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    490

    Kalória

    33.4g

    Fehérje

    9.5g

    Szénhidrát

    35.6g

    Zsír

    Még több csőben sült ételek

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!