13 fantasztikus ebédtipp, ha lapul otthon pár tortillalap

1. 

   Csirkemelles tortilla

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   401

   Kalória

   19.8g

   Fehérje

   33.3g

   Szénhidrát

   21.6g

   Zsír

   Még több tortilla

2. 

   Csirke fajitas

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   369

   Kalória

   28.7g

   Fehérje

   39.5g

   Szénhidrát

   10.8g

   Zsír

   Még több tortilla

3. 

   Sült töltött tortilla

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   270

   Kalória

   12.1g

   Fehérje

   24g

   Szénhidrát

   14g

   Zsír

   Még több tortilla

4. 

   Jamie török laposkenyere

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   516

   Kalória

   20.4g

   Fehérje

   37.2g

   Szénhidrát

   33g

   Zsír

   Még több tortilla

5. 

   Marhahúsos burrito

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   1124

   Kalória

   53.3g

   Fehérje

   131.9g

   Szénhidrát

   44.4g

   Zsír

   Még több tortilla

7. 

   MarhaJó Quesadilla

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   514

   Kalória

   34.1g

   Fehérje

   50.5g

   Szénhidrát

   20g

   Zsír

   Még több tortilla

8. 

   Pulled pork taco

   1adag

   Idő

   290p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   874

   Kalória

   49.4g

   Fehérje

   44.6g

   Szénhidrát

   52.3g

   Zsír

   Még több tortilla

9. 

   Vega quesadilla

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   589

   Kalória

   23.7g

   Fehérje

   43.8g

   Szénhidrát

   34.7g

   Zsír

   Még több tortilla

10. 

    Enchilada tépett csirkemellel

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    957

    Kalória

    60.9g

    Fehérje

    98.3g

    Szénhidrát

    36.4g

    Zsír

    Még több tortilla

11. 

    BBQ-csirkés quesadilla

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1291

    Kalória

    58.3g

    Fehérje

    152.4g

    Szénhidrát

    50.6g

    Zsír

    Még több tortilla

13. 

    5 perces csicseriborsós wrap

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    448

    Kalória

    14.6g

    Fehérje

    59.8g

    Szénhidrát

    18.3g

    Zsír

    Még több tortilla

14. 

    Sajtos-spenótos vegán tortilla

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    458

    Kalória

    32.4g

    Fehérje

    29.2g

    Szénhidrát

    25.1g

    Zsír

    Még több tortilla

15. 

    Kacsamell taco

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    818

    Kalória

    46.4g

    Fehérje

    76.6g

    Szénhidrát

    35.4g

    Zsír

    Még több tortilla

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!