Életmód

2020.11.30.

Top 15 ázsiai recept ~300 kalóriából

Bodon Judit dietetikus profilképe Bodon Judit dietetikus

Színes, változatos, karakteres, izgalmas - ezek az ázsiai ételek. Fogyókúránkba is szuperül beilleszthetőek!

Natúr csirkemell salátával pipa, sült csirkecomb párolt zöldséggel pipa. Ideje egy kicsit nyitni a változatosság felé, különben nem fog sokáig tartani a fogyókúrád.

Ehhez adok most pár ötletet az ázsiai ízvilágból, amelyet én változatossága, frissessége miatt nagyon szeretek. Ma már a fűszerek nagy része beszerezhető a hétköznapi üzletekben is, nem kell különleges boltok után kajtatnunk lakóhelyünkön.

Az alábbi receptválogatásban ~360 kcal alatti energiatartalmú húsételek receptjeit találjátok. Ha ezek mellé köretként (nyersen mérve) 50 g rizsből vagy 50 g tésztát választotok, a teljes ebéd kijön kevesebb, mint ~550 kalóriából, ami egy testsúlycsökkentő 1500-1600 kalóriás étrend ebédjének felel meg.

Olvastad már?

Mintaétrend: 180g szénhidrát/nap

Ajánlott videó

Legújabb receptek

rizses hús

Egyedényes kókuszos csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Még több recept

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept