Tilos a kukorica, ha fogyni szeretnék?

A finom édes kukorica általában szerepel a fogyókúrás tiltólistákon. Én azért mutatok nektek 1-2 kukoricás ételt, amelyek bele kell, hogy férjenek az étrendbe.

Itt a friss, zsenge kukorica szezonja, és bár én szeretem a konzerv változatokat is, azért a kettő ég és föld. Szezonban igyekszem rendszeresen enni - leginkább főzve, sósan szeretem. A növények között magas energia- és szénhidráttartalmú alapanyagnak számít, ezért a fogyókúrás étrendi ajánlásokban az elsők között kerül általában a tiltólistára.

Én személy szerint abban hiszek, hogy egy jól összeállított testsúlycsökkentő étrendbe viszonylag sok alapanyag belefér, bár természetesen szükség van kompromisszumokra is. Kiválogattam most nektek 10 db, adagonként kevesebb, mint 300 kalória energia- és 30 g szénhidráttartalmú kukoricás ételt - levest, salátát, amelyeket alkalmanként beilleszthettek az étrendbe akkor is, ha fogyni szeretnétek.

Próbáljátok ki őket!

  1. 1.

    Csípős kukoricás paradicsomleves

  2. 2.

    Kukoricaleves chilivel

  3. 3.

    Füstös kukorica salsa

  4. 4.

    Citromos-curry-s kukoricakrémleves

  5. 5.

    Hagymás-kukoricás csirke

  6. 6.

    Töltött gomba 3.

  7. 7.

    D'Antonello saláta

  8. 8.

    Flamenco tojás

  9. 9.

    Sonkás-kukoricás frittata

  10. 10.

    Vegyes saláta pulykamell csíkokkal

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek