Itt a friss, zsenge kukorica szezonja, és bár én szeretem a konzerv változatokat is, azért a kettő ég és föld. Szezonban igyekszem rendszeresen enni - leginkább főzve, sósan szeretem. A növények között magas energia- és szénhidráttartalmú alapanyagnak számít, ezért a fogyókúrás étrendi ajánlásokban az elsők között kerül általában a tiltólistára.
Én személy szerint abban hiszek, hogy egy jól összeállított testsúlycsökkentő étrendbe viszonylag sok alapanyag belefér, bár természetesen szükség van kompromisszumokra is. Kiválogattam most nektek 10 db, adagonként kevesebb, mint 300 kalória energia- és 30 g szénhidráttartalmú kukoricás ételt - levest, salátát, amelyeket alkalmanként beilleszthettek az étrendbe akkor is, ha fogyni szeretnétek.
Próbáljátok ki őket!
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több paradicsomleves119Kalória4.4gFehérje21.8gSzénhidrát3.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több különleges levesek180Kalória6.3gFehérje25.5gSzénhidrát6.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kukoricasaláta77Kalória2.5gFehérje13.2gSzénhidrát2.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves144Kalória2.7gFehérje16.4gSzénhidrát9gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges csirke122Kalória13.3gFehérje4.2gSzénhidrát5.7gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több töltött gomba193Kalória11.4gFehérje8.3gSzénhidrát13.4gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csirkesaláta517Kalória26.7gFehérje35.1gSzénhidrát29.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült zöldség236Kalória9.9gFehérje21.7gSzénhidrát13.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több omlett170Kalória12.3gFehérje7.9gSzénhidrát9.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vegyes saláta235Kalória25gFehérje17.2gSzénhidrát8gZsír -
