Csokoládé
A legeslegismertebb boldogító étel a csokoládé! Lehet kerek, lyukas, fekete, fehér vagy tejes, Gombóc Artúr kedvence nemcsak kalóriákban, hanem boldogságban is tobzódik. Forró csoki télen, csokifagyi nyáron, finomabbnál finomabb csokoládés desszertek pedig egész évben kínáltatják magukat, hogy mosolyt csaljanak az arcodra! A lényeg ugyanis a cukorban van, ami, mint tudjuk, valódi energiabomba! Rossz kedved van? Válassz kakaóban gazdag étcsokit, ami magasabb kakaótartalmának – és az abban rejlő aminosavaknak – köszönhetően egészségesebb, mint a tejcsoki, és már néhány kocka után a mennyekben érzed magadat!
Olajos magvak
Dió, mandula, mogyoró – előbbiből jöhet hagyományos, kesu, makadám, pekán vagy brazil, utóbbiból földi vagy török – a lényeg ismét a hangulatra ható hatóanyagokban van! A diófélék sok-sok vitamint, aminosavat és telítetlen zsírsavat tartalmaznak. Igaz, zsírtartalmuk is jelentős, így ha álomalakra is hajtasz, nemcsak boldogságra, csak mértékkel lakmározz ezekből!
Gyümölcsök délről
A banánról tudjuk, hogy valódi édes energiabomba, így a hangulatodra is jó hatással van, nemcsak a kiürült energiaraktáradra. Ugyanez a helyzet a datolyával is, ami szintén erősebbé és feldobottá tesz, egy arab közmondás szerint pedig napi 15 szem datolya a férfierőre is csodásan hat, tehát kiváló afrodiziákum... De gondoltad volna, hogy a savanyú citrom is megédesíti az életet? Pedig igen! A citrusfélék – a zöldcitrom, a citrom, a narancs, a pomelo vagy a grépfrút – természetes segítséget jelentenek a szervezet savegyensúlyának, felfrissítenek, ezáltal boldogítanak.
És még mely élelmek tesznek vidámmá és boldoggá? Cikkünk folytatásából kiderül!
