12 sós kence, melynek a gyerek szendvicsében is helye van

1. 

   Gyors maradékmentő csirkehúskrém

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   158

   Kalória

   8.4g

   Fehérje

   4.4g

   Szénhidrát

   12.2g

   Zsír

   Még több húspástétom

2. 

   Mennyei tepertőkrém

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   325

   Kalória

   7.1g

   Fehérje

   2.1g

   Szénhidrát

   32.2g

   Zsír

   Még több tepertőkrém

3. 

   Cukkinis kence

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   59

   Kalória

   1.5g

   Fehérje

   4.8g

   Szénhidrát

   4.3g

   Zsír

   Még több zöldségkrém

4. 

   Brokkolipástétom

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   395

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   9.4g

   Szénhidrát

   37.7g

   Zsír

   Még több zöldségpástétom

5. 

   Hummusz alaprecept és hummusz-variációk

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   192

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   15.1g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több humusz

7. 

   Provence-i tapenade

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   173

   Kalória

   1.5g

   Fehérje

   3.8g

   Szénhidrát

   17.8g

   Zsír

   Még több olívakrém

8. 

   Tojáskrém Napfény és fűszertől

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   255

   Kalória

   15.6g

   Fehérje

   3.8g

   Szénhidrát

   19.7g

   Zsír

   Még több tojáskrém

9. 

   Tojáskrém-variációk Dacotától

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   123

   Kalória

   8.4g

   Fehérje

   2.5g

   Szénhidrát

   8.8g

   Zsír

   Még több tojáskrém

10. 

    Görög sültpaprikás-fetakrém

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    101

    Kalória

    4.8g

    Fehérje

    5.1g

    Szénhidrát

    7.1g

    Zsír

    Még több sajtkrém

11. 

    Joghurtos cukkinikrém

    1adag

    Idő

    11p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    38

    Kalória

    1.8g

    Fehérje

    4.7g

    Szénhidrát

    1.8g

    Zsír

    Még több zöldségkrém

13. 

    Tojáskrém Katharosz konyhájából

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    488

    Kalória

    20.4g

    Fehérje

    6.9g

    Szénhidrát

    42.4g

    Zsír

    Még több tojáskrém

14. 

    Ízletes házi májkrém

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    265

    Kalória

    10.6g

    Fehérje

    3.7g

    Szénhidrát

    22.9g

    Zsír

    Még több májkrém

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!