12 ebédtipp, mely a szezonális sütőtöktől napsárga

1. 

   2 hozzávalós sütőtökös gnocchi

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1030

   Kalória

   10.7g

   Fehérje

   84g

   Szénhidrát

   73.6g

   Zsír

   Még több gnocchi

2. 

   Egyedényes sütőtökös mac and cheese

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   568

   Kalória

   25.3g

   Fehérje

   53.4g

   Szénhidrát

   27.3g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

3. 

   Fenséges sütőtökös rizottó

   1adag

   Idő

   105p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   446

   Kalória

   9.1g

   Fehérje

   70.4g

   Szénhidrát

   11g

   Zsír

   Még több rizottó

4. 

   Sütőtökös gnocchi casserole

   1adag

   Idő

   70p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   2066

   Kalória

   53.1g

   Fehérje

   256.6g

   Szénhidrát

   93.6g

   Zsír

   Még több rakott tészta

5. 

   Sütőtökös Alfredo

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   963

   Kalória

   27.6g

   Fehérje

   87.4g

   Szénhidrát

   56.3g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

7. 

   Tortelli di Zucca, a sütőtökös tortelli

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   922

   Kalória

   19.6g

   Fehérje

   82g

   Szénhidrát

   59.5g

   Zsír

   Még több ravioli

8. 

   Sütőtökös Mac and Cheese zsályával

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1329

   Kalória

   37.1g

   Fehérje

   123.3g

   Szénhidrát

   77g

   Zsír

   Még több sajtos tészta

9. 

   Sütőtökfánk a sütőből köretnek és magában, élesztő nélkül

   1adag

   Idő

   58p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   138

   Kalória

   3.4g

   Fehérje

   12.3g

   Szénhidrát

   8.8g

   Zsír

   Még több sós fánk

10. 

    Sütőtökgnocchi fodros kellel, dióval és parmezánnal

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    322

    Kalória

    8.7g

    Fehérje

    48.6g

    Szénhidrát

    10.8g

    Zsír

    Még több gnocchi

11. 

    Goudás-sütőtökös pite

    1adag

    Idő

    110p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    472

    Kalória

    16.1g

    Fehérje

    39.2g

    Szénhidrát

    27.9g

    Zsír

    Még több sütőtökös pite

13. 

    Sütőtökös shakshuka

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    251

    Kalória

    10g

    Fehérje

    25.4g

    Szénhidrát

    14.2g

    Zsír

    Még több lecsó

14. 

    Sütőtökös-kecskesajtos quinoasaláta

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    720

    Kalória

    17.9g

    Fehérje

    73.1g

    Szénhidrát

    41.4g

    Zsír

    Még több különleges saláták

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!