8 szafttól tocsogó egytálétel, amibe padlizsán bújt

1. 

   Padlizsános csicseriborsó-serpenyő

   1adag

   Idő

   28p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   302

   Kalória

   9.6g

   Fehérje

   43.2g

   Szénhidrát

   11.8g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

2. 

   Caponata Jamie Oliver-től

   101

   Kalória

   3.8g

   Fehérje

   19.9g

   Szénhidrát

   2.1g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

3. 

   Gyöngykuszkusz padlizsánnal

   1adag

   Idő

   27p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   273

   Kalória

   7.7g

   Fehérje

   46.5g

   Szénhidrát

   6.6g

   Zsír

   Még több kuszkusz

4. 

   Gyors kerti ebéd

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   824

   Kalória

   39.4g

   Fehérje

   104.1g

   Szénhidrát

   39.3g

   Zsír

   Még több lecsó

5. 

   Szaftos pármai padlizsán

   1adag

   Idő

   75p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   868

   Kalória

   21g

   Fehérje

   19.1g

   Szénhidrát

   80.9g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

7. 

   Négysajtos rakott padlizsán

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   361

   Kalória

   11.1g

   Fehérje

   13.2g

   Szénhidrát

   30.4g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

8. 

   Sajtos padlizsán palacsintatésztában sütve

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   709

   Kalória

   25.1g

   Fehérje

   92.5g

   Szénhidrát

   25.4g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

9. 

   Krémes shakshuka padlizsánnal

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   320

   Kalória

   14g

   Fehérje

   28g

   Szénhidrát

   18.7g

   Zsír

   Még több lecsó

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!