Maradékmentő ötletek tojásból

A nyers tojásokkal könnyebb a dolgod, hiszen rántottát, omlettet két-három egymás utáni nap is szívesen eszik az ember. A felvert tojásokkal a maradék szikkadt kenyeret is megmentheted, ha szeretitek a bundás kenyeret. Muffint is süthetsz a héten, de egy piskótatészta kikeverése sem nagy kunszt annak, aki próbálta már. Ha főtt tojásaid maradtak, akkor keverj uzsonnára vagy vacsorára egy tavaszi salátát. Amennyiben nagyobb mennyiségű főtt vagy nyers tojás sorsáról van szó, akkor tojáskrém, tojásos nokedli vagy rakott krumpli lehet a megoldás.

1. 

   Mindent-bele rántotta

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   304

   Kalória

   22.1g

   Fehérje

   7.7g

   Szénhidrát

   19.9g

   Zsír

   Még több omlett

2. 

   Tojásrántotta elvitelre

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   249

   Kalória

   17.8g

   Fehérje

   0.7g

   Szénhidrát

   19g

   Zsír

   Még több Egytálételek reggelire

3. 

   Serpenyős tojásos rakottas

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   819

   Kalória

   30.9g

   Fehérje

   31.4g

   Szénhidrát

   63.8g

   Zsír

   Még több Egytálételek reggelire

4. 

   Spenótos tojásreggeli - casserole

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   550

   Kalória

   35.3g

   Fehérje

   26.5g

   Szénhidrát

   34g

   Zsír

   Még több Egytálételek reggelire

5. 

   Baconös frittata muffinformában

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   421

   Kalória

   26g

   Fehérje

   2g

   Szénhidrát

   33.8g

   Zsír

   Még több omlett

7. 

   Ropogós sajtpuffancs

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   202

   Kalória

   16g

   Fehérje

   13.7g

   Szénhidrát

   8.8g

   Zsír

   Még több sajtos golyó

8. 

   Kapros tojáspástétom

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   238

   Kalória

   15.7g

   Fehérje

   2.2g

   Szénhidrát

   18.3g

   Zsír

   Még több tojáskrém

9. 

   Medvehagymás tojáskrém

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   235

   Kalória

   4.9g

   Fehérje

   1.1g

   Szénhidrát

   23.7g

   Zsír

   Még több tojáskrém

10. 

    Nyolctojásos meggyes piskóta

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    264

    Kalória

    10.8g

    Fehérje

    36.4g

    Szénhidrát

    8.4g

    Zsír

    Még több piskóta

11. 

    Kossuth-kifli

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    495

    Kalória

    7.7g

    Fehérje

    45.6g

    Szénhidrát

    32.4g

    Zsír

    Még több piskóta

13. 

    Tojáskrémleves

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    328

    Kalória

    12g

    Fehérje

    11.6g

    Szénhidrát

    23.4g

    Zsír

    Még több tojásleves

14. 

    Francia tojásleves

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    343

    Kalória

    15g

    Fehérje

    19.1g

    Szénhidrát

    23g

    Zsír

    Még több tojásleves

15. 

    Vajon sült tojásos nokedli

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    762

    Kalória

    30.7g

    Fehérje

    115.3g

    Szénhidrát

    17.8g

    Zsír

    Még több tojásos nokedli

16. 

    Mindent bele rakott krumpli

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    897

    Kalória

    40.8g

    Fehérje

    26.8g

    Szénhidrát

    69.5g

    Zsír

    Még több rakott krumpli

17. 

    Sajtos rakott krumpli

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1014

    Kalória

    46.4g

    Fehérje

    37.1g

    Szénhidrát

    75.6g

    Zsír

    Még több rakott krumpli

Olvastad már?

3 szuper tojáskrém reggelire