12 húsétel, melyet a joghurt tesz igazán selymessé

1. 

   Joghurtos csirke

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   372

   Kalória

   30.7g

   Fehérje

   7.9g

   Szénhidrát

   23.8g

   Zsír

   Még több joghurtos csirke

2. 

   Egyszerű vajas csirke

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   324

   Kalória

   37.3g

   Fehérje

   11.5g

   Szénhidrát

   14.1g

   Zsír

   Még több indiai fogások

3. 

   Joghurtos-kekszes csirkemellcsíkok

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   266

   Kalória

   21.9g

   Fehérje

   29.4g

   Szénhidrát

   5.9g

   Zsír

   Még több bundás hús

4. 

   Zöldfűszeres túróval töltött pulykamell "csónakok"

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   390

   Kalória

   38.8g

   Fehérje

   11.4g

   Szénhidrát

   20.6g

   Zsír

   Még több sajtos hús

5. 

   Indiai fűszerezésű grillcsirke-szeletek

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   379

   Kalória

   26.2g

   Fehérje

   8.2g

   Szénhidrát

   26.8g

   Zsír

   Még több joghurtos csirke

7. 

   Chicken curry

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   435

   Kalória

   28.7g

   Fehérje

   8.4g

   Szénhidrát

   31.6g

   Zsír

   Még több fűszeres húsok

8. 

   Csirkemell fűszeres joghurt mártással

   1adag

   Idő

   37p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   336

   Kalória

   38.1g

   Fehérje

   13.1g

   Szénhidrát

   14.2g

   Zsír

   Még több curry-s húsok

9. 

   Majonézes-currys csirkemell

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   162

   Kalória

   10.8g

   Fehérje

   6g

   Szénhidrát

   10.5g

   Zsír

   Még több curry-s húsok

10. 

    Gránátalmás indiai csirke

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    388

    Kalória

    39.5g

    Fehérje

    10.5g

    Szénhidrát

    20.6g

    Zsír

    Még több indiai fogások

11. 

    Joghurtos-citromos csirke csicseriborsós fűszeres bulgurral

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    1183

    Kalória

    77.1g

    Fehérje

    105.1g

    Szénhidrát

    52.9g

    Zsír

    Még több joghurtos csirke

13. 

    Dupla joghurtos csirkemell

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    356

    Kalória

    36.6g

    Fehérje

    26.3g

    Szénhidrát

    11.3g

    Zsír

    Még több joghurtos csirke

14. 

    Grillezett fűszeres combok, kurkumás-fokhagymás kuszkusszal

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    916

    Kalória

    47.6g

    Fehérje

    50.1g

    Szénhidrát

    57.7g

    Zsír

    Még több grill húsok

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!