2020.11.30.

Heti menü: friss ételek egész héten

Országh Kitti

Végre roskadozik a zöldségesstandok pultja a sok friss alapanyagtól, amiket a legjobb nyersen vagy kevéssé megfőzve megenni. Az e heti menü friss, vitamindús fogásokat kínál!

Még több ötlet nyárra >>

Heti menü – 2013. július 15.– július 21.

- Chilis gazpacho
  
  1adag
  
  Idő
  10p
  
  Költség
  megfizethető
  
  Nehézség
  könnyű
  
  307
  Kalória
  
  5.6g
  Fehérje
  
  24.3g
  Szénhidrát
  
  22.7g
  Zsír
  
  Még több gazpacho
- Krumplikrémleves bacon chips-szel
  
  1adag
  
  Idő
  35p
  
  Költség
  olcsó
  
  Nehézség
  könnyű
  
  293
  Kalória
  
  8.7g
  Fehérje
  
  29.8g
  Szénhidrát
  
  15.8g
  Zsír
  
  Még több krémleves
- Üdítő meggyleves citrommal
  
  1adag
  
  Idő
  20p
  
  Költség
  megfizethető
  
  Nehézség
  könnyű
  
  253
  Kalória
  
  0.9g
  Fehérje
  
  38.8g
  Szénhidrát
  
  10.4g
  Zsír
  
  Még több meggyleves
- Avokádó-krémleves
  
  1adag
  
  Idő
  10p
  
  Költség
  olcsó
  
  Nehézség
  könnyű
  
  428
  Kalória
  
  6.6g
  Fehérje
  
  27.1g
  Szénhidrát
  
  34.9g
  Zsír
  
  Még több hideg levesek
- Nyári minestrone
  
  1adag
  
  Idő
  45p
  
  Költség
  olcsó
  
  Nehézség
  könnyű
  
  233
  Kalória
  
  10.2g
  Fehérje
  
  37.2g
  Szénhidrát
  
  6.4g
  Zsír
  
  Még több minestrone
- Suliszendvics sajtkrémmel
  
  1adag
  
  Idő
  5p
  
  Költség
  olcsó
  
  Nehézség
  könnyű
  
  383
  Kalória
  
  19.3g
  Fehérje
  
  49.9g
  Szénhidrát
  
  15g
  Zsír
  
  Még több hagyományos szendvics
- Sült zeller
  
  1adag
  
  Idő
  35p
  
  Költség
  olcsó
  
  Nehézség
  könnyű
  
  143
  Kalória
  
  3.2g
  Fehérje
  
  19.8g
  Szénhidrát
  
  6.6g
  Zsír
  
  Még több sült zöldség
- Frissítő mentás joghurtleves
  
  1adag
  
  Idő
  20p
  
  Költség
  megfizethető
  
  Nehézség
  könnyű
  
  104
  Kalória
  
  4g
  Fehérje
  
  14.5g
  Szénhidrát
  
  3.2g
  Zsír
  
  Még több hideg levesek