9 gyors fogás, ami tökéletes a két ünnep közötti időszakra

1. 

   Sáfrányos-zöldséges bulgur

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   472

   Kalória

   17.7g

   Fehérje

   51.3g

   Szénhidrát

   24g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

2. 

   Füstölt édespaprikás lazacfilé spenótágyon

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   365

   Kalória

   38.2g

   Fehérje

   21.9g

   Szénhidrát

   14.2g

   Zsír

   Még több lazacreceptek

3. 

   Céklás-gesztenyés édesköménysaláta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   249

   Kalória

   4.7g

   Fehérje

   31.2g

   Szénhidrát

   13.2g

   Zsír

   Még több édeskömény-saláta

4. 

   Gorgonzolával töltött körte Lakatos Márktól

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   416

   Kalória

   10.6g

   Fehérje

   44.1g

   Szénhidrát

   24.4g

   Zsír

   Még több gyümölcsös tapas

5. 

   Maradékmentő libahúsos linguine

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   1373

   Kalória

   48.6g

   Fehérje

   100.9g

   Szénhidrát

   84.8g

   Zsír

   Még több tejszínes tészta

7. 

   Krémes toszkán lazac

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   624

   Kalória

   58g

   Fehérje

   33.8g

   Szénhidrát

   30.1g

   Zsír

   Még több lazacreceptek

8. 

   Narancsos-kakukkfüves sertéskaraj

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   234

   Kalória

   21.6g

   Fehérje

   3.3g

   Szénhidrát

   12.4g

   Zsír

   Még több sült karaj

9. 

   Szilvamázas csirke

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   281

   Kalória

   13.3g

   Fehérje

   51.3g

   Szénhidrát

   1.8g

   Zsír

   Még több gyümölcsös húsok

10. 

    Baccalà – Fehér tőkelhalfilé sült zöldségekkel

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    228

    Kalória

    24.3g

    Fehérje

    12.8g

    Szénhidrát

    9.2g

    Zsír

    Még több sült hal

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!