Este hat után már nem eszem
Amellett, hogy egyáltalán nem életszerű, és nehezen lehet betartani, ez egy légből kapott időpont. Semmilyen tudományos magyarázat nincsen arra, ha 6 után nem eszel, fogyni fogsz. A lényeg inkább az, mit eszel egész nap. Nyilván akkor lesz sikeres a fogyásod, ha kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz.
Csúnya szénhidrátok? Na ne!
Szerencsére lassan mindenkiben kezd tudatosulni, hogy nemcsak a kenyérben, a tésztában, a krumpliban és a rizsben van szénhidrát, hiszen annak tekintjük a zöldségeket és a gyümölcsöket is. Ennek ellenére mégis sokan kihagyják ezeket az étrendjükből, mivel elhiszik azt a butaságot, hogy a fogyókúra alatt tilos szénhidrátot fogyasztani. A szénhidrátok szervezetünk legfontosabb energiaforrásai, de annak tekintetében, hogy szervezetünkre milyen hatással vannak, érdemes persze különbséget tenni egyes típusai között – ebben a cikkünkben bővebben is olvashatsz a témával kapcsolatban.
Bizony, a zsír sem ellenség!
A szervezetünknek szüksége van zsírokra is, hiszen energiát biztosítanak, segítenek a sejtek újraépítésében, és elengedhetetlenek az egészséges hormonháztartás kialakításában, illetve megtartásában is. Persze itt is lehetőleg az egészséges megoldásokat kell keresni: együnk sok halat, avokádót és olívabogyót.
Csak a kalóriák számítanak
Természetesen nem csak a kalóriák számítanak, hiszen, ha így lenne, akkor az ember 3-4 tábla csokival is megoldhatná a napi kalóriabevitelét. Ettől függetlenül muszáj velük foglalkozni, és hiba nem tekintetbe venni őket. Az energiabevitel mellett azonban a megfelelő tápanyagbevitel és a kiegyensúlyozott étrend az, ami elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz.
Ezeket olvastad már?
Ezért butaság, ha este 6 után nem eszel – 3+1...
Vajon tényleg tuti megoldás a fogyásra, ha este 6 után nem eszünk? Dietetikus szakértőnk véleménye.
Bodon Judit dietetikus
6 diéta, amit kihagynánk
Tudjuk, hogy diétázni sosem egyszerű. Vannak viszont olyan étrendek, melyekről nem tudjuk elképzelni, hogyan tudják mások több héten keresztül csinálni.
Országh Kitti
8 ok, hogy miért NE igyál citromos vizet reggelente
Vajon tényleg érdemes reggelente citromos vízzel indítani a napunkat? Olvassátok dietetikus szakértőnk véleményét!
Bodon Judit dietetikus
Tényleg csak a kalóriák számítanak, ha fogyni szeretnénk?
Lehet vajon anélkül is fogyni, hogy a kalóriákkal kellene állandóan nyüglődnünk?
Bodon Judit dietetikusForrásunk volt.
