A kellemetlen tünet, mellyel jelzi a test a D-vitamin hiányát

Ha te is gyakran tapasztalod ezt a tipikus és igen gyakori testi tünetet, akkor lehetséges, hogy D-vitaminhiánnyal küzdesz.

A D-vitamin elengedhetetlen az emberi test helyes működéshez, csakúgy, mint a C-vitamin. A megfelelő mennyiségű D-vitamin bevitele nélkül legyengülhet az immunrendszered, elernyedhet a csontozatod, emiatt törékenyebbé válhat, sőt még a fogyásodra is kihathat. Ennek ellenére az emberek kétharmada mégsem figyel arra, hogy elegendő mennyiséget vigyen be ebből a vitaminból a szervezetébe.

A kellemetlen tünet, mellyel jelzi a test a D-vitaminhiányt

Egy kutatásból azonban kiderült, hogy van egy nagyon egyszerűen beazonosítható jel, amivel a szervezet figyelmeztet téged, ha növelni kell a D-vitaminadagodat: a fejfájás.  

A 2600 finn férfi bevonásával végzett vizsgálat azt állapította meg, hogy kétszer gyakoribb volt a krónikus, napi rendszerességű fejfájás azoknál az embereknél, akik nem ettek elég D-vitamint.

Klasszik svéd gombasaláta

A svéd gombasaláta általában a szilveszteri bulik egyik sztárja, de miért ne lehetne az év bármely szakában elkészíteni? Pillanatok alatt elkészül, és rendkívül finom. Próbáljátok ...

Ha ezt észleled magadon, akkor érdemes olyan élelmiszereket fogyasztanod, melyek gazdagok D-vitaminban. Ilyenek például a tejtermékek, a halak, gombák és a tojás. De persze, ha biztosra szeretnél menni, akkor étrendkiegészítőkkel is beviheted, sőt, az is segíthet, ha több időt töltesz a napon.

Forrásunk volt.


Még több a vitaminokról:

Legújabb receptek

Red velvet csigák

A red velvet, azaz vörösbársony több formát is ölthet a cukrászat világában. Ha épp nem tortaként, muffinként vagy pohárkrémként csábít, csigává is változhat. Az alábbi recept ...

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Címlapról ajánljuk

A rostban gazdag ital, mely 50 felett aranyat ér

50 év felett az emésztőrendszer érzékenyebbé válhat, és a túlzott rostbevitel puffadást, görcsöket vagy akár felszívódási problémákat is okozhat. Szerencsére van egy finom ital, mellyel elkerülhetjük ezt a problémát, miközben megfelelő mennyiségű rostot viszünk be.

Nosalty

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...