10 izgi ötlet ebédre, ha szereted a brokkolis csirkét

Brokkolis csirkét enni mindig boldogság. Már ha szereted a brokkolit. A megosztó zöldség ugyanis sokaknak nem kedvence, főleg a gyerekeknek, a felnőtt társadalom nagy része viszont kedveli. Csirkével párosítva pazar ebéd válik belőle! Brokkolis csirkéket prezentálunk:

1. 

   Csőben sült csirkés brokkoli

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   427

   Kalória

   24.8g

   Fehérje

   13.5g

   Szénhidrát

   30.4g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

2. 

   Pikáns brokkolis csirke

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   297

   Kalória

   15g

   Fehérje

   16g

   Szénhidrát

   19.4g

   Zsír

   Még több zöldséges csirke

3. 

   Gombás-zöldséges szélesmetélt

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1174

   Kalória

   65.6g

   Fehérje

   183.1g

   Szénhidrát

   21.1g

   Zsír

   Még több gombás tészta

4. 

   Szezámos-gyömbéres csirke

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   350

   Kalória

   40g

   Fehérje

   8.5g

   Szénhidrát

   17.5g

   Zsír

   Még több zöldséges csirke

5. 

   Thai zöld curry csirkehússal és párolt rizzsel

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   575

   Kalória

   27.4g

   Fehérje

   58g

   Szénhidrát

   27.8g

   Zsír

   Még több curry-s húsok

7. 

   Rakott brokkolis csirkemell krumplival, baconnel

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   594

   Kalória

   39.8g

   Fehérje

   21.8g

   Szénhidrát

   39g

   Zsír

   Még több rakott hús

8. 

   Brokkolis csirke parmezános szósszal

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   540

   Kalória

   43.3g

   Fehérje

   13.7g

   Szénhidrát

   33.5g

   Zsír

   Még több zöldséges csirke

9. 

   Brokkolis-csirkés egytál

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   422

   Kalória

   22.9g

   Fehérje

   40.7g

   Szénhidrát

   17.8g

   Zsír

   Még több zöldséges rizs

10. 

    Rakott brokkoli minden jóval

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    1033

    Kalória

    67.5g

    Fehérje

    78.8g

    Szénhidrát

    51.6g

    Zsír

    Még több tejfölös csirke

11. 

    Brokkolis csirke

    1adag

    Idő

    60p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    470

    Kalória

    40.5g

    Fehérje

    18.3g

    Szénhidrát

    24.7g

    Zsír

    Még több rakott hús

Még több húsétel itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!