Az alma egészséges és könnyedén beszerezhető gyümölcs, mely nemcsak a szervezetünk működésére van jó hatással, de a fogyást is segíti. Ezért is érdemes beiktatni a napi étrendünkbe az almát, különöseképpen akkor, ha a diétázunk.
Lényegében étvágycsökkentő
Az almának nagyon magas a rost- és víztartalma, ez pedig két olyan tulajdonság, mely laktatóvá tesz egy ételt. A teltségérzet az egyik legjobb súlycsökkentő módszer, ugyanis segít kordában tartani az étvágyat, ez pedig ahhoz vezethet, hogy kevesebb kalóriát viszünk be a nap végére.
Plusz négy óra
Egy tanulmány állítja, hogy egy egész alma elfogyasztása akár négy órával tovább növelheti a teltségérzetet. Ennek oka, hogy egy egész alma csökkenti azt a sebességet, amellyel a gyomor kiüríti tartalmát.
Csökkenti a testtömeg-indexet
Más kutatások váltig állítják, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak almát, jelentősen csökkenhet a testtömeg-indexe. További tanulmányok szerint az almában található polifenolok elhízás elleni hatással is bírhatnak.
Még több a fogyásról:
