2021.01.21.

5 nyomós ok, amiért érdemes megválnod a túlsúlyodtól

Liptai Lilla

...és egyik sem az, hogy jobban fogsz kinézni, hiszen az egy elhanyagolható tényező amellett, mennyit tehetsz az egészségedért, ha megszabadulsz a plusz kilóidtól.

A túlsúlyunktól csak utolsósorban kell azért megszabadulnunk, hogy dekoratívabbak legyünk. Elsősorban azért fontos, hogy leadjuk a plusz kilóinkat, mert komoly egészségügyi problémákat okozhatnak. Gondoljunk csak arra, hogy az elhízás összefüggésben áll a cukorbetegséggel, a magasvérnyomás-betegséggel, a szív- és érrendszeri rendellenességekkel, a mozgásszervi problémákkal, de bizonyos ráktípusok kialakulásának rizikóját is a túlsúlyra vezetik vissza.

Azonban nem csak ezeket okozza a túlsúly. Mutatjuk, mi minden változik meg az életedben akkor, ha megszabadulsz a túlsúlyodtól.

Jobb éjszakák

A legtöbb elhízott ember borzalmasan alszik, ennek egyik oka az alvási apnoé, ami az alvás közbeni légzésproblémákat takarja. Ha sikerül lefogynod, rengeteg tehertől szabadítod meg a szervezetedet, többek között a tüdődet is. Megszűnnek a légzési nehézségeid, ami miatt sokkal jobban tudsz majd aludni, és kipihentebb leszel, emiatt napközben is jobban teljesítünk.

Jobb lesz a hangulatod

Bizony, a testsúlyunk hatással van a hangulatunkra is. Egy tanulmányban, melyben idősebb embereket vizsgáltak, az alanyok 3 hónappal jelentős súlycsökkenésük után sokkal kevesebb feszültségről, depresszióról, dühről és fáradtságról számoltak be.

Új ízek

A nagyobb túlsúly az ízlelőbimbóink működését is megváltoztatja. Tanulmányok azt mutatták, a különösen nagy fogyást elérő, vagy gyomorszűkítő műtéten átesett emberek már másképpen érzékelik az ízeket, mint azelőtt. Fogyásuk után ugyanis nem érzik annyira finomnak az édes és zsíros ételeket, mint korábban.

Pörög az agy

Az elhízott emberek gyakrabban küzdenek memóriaproblémákkal és gondolkodási nehézségekkel. Ha azonban leadjuk a túlsúlyunkat, minden visszaállhat a régi kerékvágásba. Egy kutatásból – melyben 20 nőt vizsgáltak – kiderült, hogy miután jelentős túlsúlytól szabadultak meg, sokkal jobban teljesítettek a memóriateszteken, mint előtte.

Számos betegség kialakulásának csökken a kockázata

A fogyásnak köszönhetően egy csomó betegség kialakulásának kockázatát csökkented. Lejjebb mehet a vérnyomásod, a koleszterinszinted, emiatt a cukorbetegség, a szívbetegségek, a stroke és például az osteoarthritis kockázata is csökken.

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!