Tudj meg többet a glikémiás-indexről!
Legyen a célod a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, a fogyás vagy a cukorbetegség megelőzése, kezelése - a GI segít, hogy vércukorszintedet normál tartományban tartsd!
Szálka Brigitta dietetikusFogyókúra
A felejtős diéták felismerésének 7 alapszabálya
Én egészen ki tudok készülni attól, hogy micsoda badarságokat tartalmazó diéták képesek fennmaradni. Összegyűjtöttem 7 tippet, amiről felismerhetitek a butaságokat.
Bodon Judit dietetikus
Top 11 szénhidrátszegény desszert
Számolgatod a szénhidrátokat, de édességre vágysz? Mutatunk most 11 desszertreceptet adagonként kevesebb, mint 10 g szénhidráttartalommal.
Bodon Judit dietetikus
Az örök kérdés: hány kalóriára van szükségem?
A sikeres testsúlycsökkentésnek szükséges (bár nem elégséges) feltétele a kalóriák számolása. Nézzük át az alapszámításokat, és hogy mire kell ezekkel kapcsolatban figyelni!
Bodon Judit dietetikus
Ikerkísérlet orvosokkal
Adott egy egypetéjű ikerpár, ráadásul mindketten orvosok. Kísérleti alanyt csináltak magukból: egyikük a zsírt, másikuk a szénhidrátot hagyta el az étrendjéből. Erre jutottak!
Bodon Judit dietetikus
Pulzuskontroll kezdőknek
Zsírégető tartomány, anaerob zóna, pulzus. Szerezz be egy jó pulzusmérő órát, tanulj meg néhány összefüggést a szívedről, és válj edzéseid és céljaid tudatos irányítójává!
admin
Számold ki a BMI-d, és értékeld!
A BMI, azaz testtömegindex tápláltsági állapotunk egyik, de nem egyetlen jelzője. Számold ki kalkulátorunkkal, mi pedig segítünk értelmezni a kapott eredményt!
Bodon Judit dietetikus
Állj ellen az édes kísértésnek!
Ebéd után jólesik egy szelet isler vagy egy kisebb kocka csokis süteményszelet, ugye? Pedig tudjuk, hogy nem kellene megennünk, de nem bírunk ellenállni a kísértésnek.
Bodon Judit dietetikus
Top 7 Bálint-napi kényeztetés 200 kalóriából
Tudom, nem mindenki szereti a Bálint-napot, és tudom, ha szeretitek is, nem feltétlenül a kalóriák miatt fogtok aggódni. De ha mégis, akkor adok pár tippet a kényeztetésre!
Bodon Judit dietetikus
Állóképesség? Alap!
Végre elszántad magad a sportolásra, de kétszáz méter futás után a pálya szélén kapkodod a levegőt? Ahhoz, hogy tovább bírd az edzést, az állóképességedet kell fejleszteni!
admin
A 160 g szénhidrát diéta alapjai
Belevágnál a mostanában népszerű 160 g szénhidrátos diétába? Ha igen, fontos, hogy ne csak a szénhidrátok számolgatására figyelj, vedd figyelembe vércukoremelő hatásukat is!
Szálka Brigitta dietetikus
Vércsoport-diéta - van értelme?
A vércsoportunkhoz illeszkedő diéta lassan 20 éve van a palettán. Nézzük, mit jelent, és mit gondol róla dietetikus szakértőnk!
Gyányi Ditta dietetikus
Top 17 extra rizsköret 300 kalóriából
A népszerű tévhit ellenére a rizs is kiválóan beilleszthető a fogyókúrás étrendbe. Lépjünk túl a sima párolt rizsen, készítsük el változatosan, és figyeljünk az adagnagyságra!
Bodon Judit dietetikus
Az OMG avagy „Te jó ég!" diéta
Mikor elolvastam, hogy miről is szól ez az étrend, nekem is kicsúszott a számon, hogy „Te jó ég!", de valószínűleg nem azzal a felhanggal, amire a diéta kreálója gondolt anno.
Bodon Judit dietetikusCímlapról ajánljuk
Család
Erdélyi sajtos spárgával és édesen/sósan is rendelhető káposztás tésztával érkezik...
A SALT-ban is kitavaszodott, és hiába van egyelőre cidri odakinn április végéhez képest, teljesen megújult szezonális menüsorral + egy izgalmas májusi programajánlóval is előrukkolt az étterem csapata.
Nosalty
Család
5 krumplis fogás, ami forrólevegős sütőben is elkészíthető
Mit szólnál, ha azt mondanánk neked, hogy forrólevegős sütőben még darált húsos rakott krumplit is lehet készíteni? Igaz, ami igaz, eszközölni kell pár változtatást az eredeti recepten, de ígérjük, hogy ez nem ront majd a fogáson, sőt!
Nosalty
Család
Ne hanyagold a sóskát, használd 5 ízes módon, amíg szezonális
A sóska szegény rossz lapot kapott a szezonális zöldségek és gyümölcsök között, ugyanis egyszerre terem az olyan későtavaszi nagyágyúkkal, mint az eper vagy spárga. Így őket kell leköröznie népszerűségben, segítsünk neki az alábbi 5 fogás elkészítésével!
Lakos BenedekTovábbi cikkek
Életmód
Bebizonyították, hogy ez a fogyás legegyszerűbb módja
Csupán egyetlen dologra kell igazán figyelnünk: az időre.
Életmód
Íme a díszfa, amely most a magyarok kedvence
Egyre több kertben láthatjuk ezt a gyönyörű fehér dísznövényt, mely egyáltalán nem véletlen. Több oka is van annak, miért rajonganak ennyire érte.
Család
Mit főzzek ma? Tárkonyos legényfogó leves, milánói makaróni és kávés...
Ismerős ízekkel, olaszos fűszerekkel és isteni aromákkal támad a mai menünk. Lesz itt tárkonyos legényfogó leves, milánói makaróni és kávés keksz is.
