Top 7 uzsonnaital 100 kcal alatt

Testsúlycsökkentés idején az egyik leggyakrabban felmerülő kihívás, hogy mit együnk-igyunk a kisétkezéseknél. Most mutatunk nektek 7 db uzsonnára beilleszthető italreceptet!

A napi ötszöri étkezés jelentőségéről testsúlycsökkentés idején már többször írtunk. Ezzel kapcsolatban gyakran merül fel nehézségként, hogy mit együnk, igyunk tízóraira ill. uzsonnára. Energiamentes folyadéknak persze kiváló opciók a víz, ásványvíz, üres vagy energiamentes édesítőszerrel ízesített fekete-, gyümölcs- vagy zöldtea. Ha azonban ennél többre vágyunk, fogyaszthatunk természetesen zöldség-, gyümölcsleveket, smoothie-kat, turmixokat is, azonban ezek energia- és tápanyagtartalmát (ami jellemzően szénhidrát) be kell számolni a napi mennyiségbe.

Segítségként kiválasztottam most nektek receptjeink közül 7 zöldség-és gyümölcsitalt adagonként kevesebb, mint 100 kalória energiatartalommal. Próbáljátok ki őket!

Olvastad már?

Mintaétrend: 1400 kcal/160 g szénhidrát

  1. 1.

    Banános kiviturmix

  2. 2.

    A kedvenc zöld turmixom

  3. 3.

    Mangó lassi 2. -vaníliás

  4. 4.

    Uborkás zellerturmix

  5. 5.

    Zöldcitromos barack lassi

  6. 6.

    Zöld zöldségturmix

  7. 7.

    Uborka lassi

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek