17+1 fogyókúrába illeszthető recept az elmúlt hónapból
A sikeres fogyást sokan azért bukják el, mert étrendjük nem elég változatos, így megunják és abbahagyják. Nekik (is) segítünk most ezzel a változatos receptgyűjteménnyel!
Bodon Judit dietetikusFogyókúra
Hatékony edzésprogram kezdőknek - 5 tipp edzőnktől
Most kezdenél edzeni? Túlsúllyal küzdesz? Gyenge az állóképességed? Erőtlennek érzed magad? Edzőnk segít összeállítani a hatékony edzésprogramot!
Suri Andi edző
Zsírmáj: az elhízás egyik kevésbé ismert következménye
A máj betegsége nemcsak az alkoholizmushoz köthető, hanem az elhízáshoz is. Ismerjük meg közelebbről ezt a fajta májbetegséget!
Szabó A
Futás vagy gyaloglás? Nem mindegy melyiket választod!
Nem tudod eldönteni, hogy hatékonyak-e a futóedzéseid? Nem, vagy csak alig érsz el eredményeket, a gyaloglás viszont kevés? Akkor ezt a 3 szempontot érdemes megfontolnod!
Suri Andi edző
100 kalória kedvenceitekből - videónkban az igazság!
Egy kis mogyoró, pár szem gumicukor, az esti film mellé meg egy adag popcorn - ennyi nem számít. Sajnos nem így van, villámgyorsan lecsúszik pár száz kalória kedvenceinkből.
Bodon Judit dietetikus
Feszesebb hasat szeretnél? 3 gyakorlat edzőnktől!
A feszes, laposabb hasért a cardioedzések mellett érdemes célzott, a teljes hasizomzatot formáló gyakorlatsorokat is végezni.
Suri Andi edző
Formás karok, izmos vállak - készülj a nyárra videónkkal!
A formás karok, vállak esetén sem csak az esztétikai élményre érdemes koncentrálni, hanem arra, hogy az erős, izmos karok, vállak az egészségünket is szolgálják.
admin
Otthoni edzés költséghatékonyan? 3+1 tipp edzőnktől!
Van, aki nem szeret fittnessz terembe járni, van, akinek nincs rá ideje. nekik állította össze edző szakértőnk az otthoni edzéshez szükséges alapvető eszközök listáját.
Suri Andi edző
Proteinszelet: tökéletes edzőtárs vagy felesleges kalóriabomba?
Egyszerű, gyors, könnyű megoldások edzés előtt vagy után - de kérdés, hogy valóban szükség van-e rájuk, és tényleg egészségesek-e. A szakember véleménye a proteinszeletekről.
Abonyi Orsi dietetikus
Nyújtógyakorlatok futás után - videón mutatjuk!
Az edzésnek a bemelegítés és a nyújtás is nagyon fontos része, ne sajnáljuk rájuk az időt!
admin
A természet a legjobb konditerem - eddz a szabadban!
Végre itt a jó idő, használd ki! Minek maradnál a négy fal között, ha minden izmodat átmozgathatod a friss levegőn is?
Suri Andi edző
Egy újabb fogyókúrasegítő találmány: a zsírfelszívó tányér
Egy különleges kialakítású tányért találtak fel Thaiföldön, hogy ezzel is segítsék az egészségre, fogyásra törekvőket.
Bodon Judit dietetikus
A (majdnem) 37 kalóriás brownie története - recept videóval!
Létezhet vajon alacsony kalóriatartalmú, ehető és finom brownie? Erre kerestük a választ és szerencsére meg is találtuk!
Bodon Judit dietetikus
Formáld a popsid és a combod kitöréssel! Videó!
A guggolás mellett a kitörés a másik szuper popsi-, comb- és vádliformáló gyakorlat. Vedd fel a napi rutinba!
adminCímlapról ajánljuk
Életmód
Mit főzzek ma? Tormás-majonézes krumplisaláta vár rántott-töltött tojással és márványos...
A majonézes krumplisaláta tormával lesz igazán húsvéti, hozzá pedig különleges töltött tojást falunk - rántva! A desszert pedig házi kakaós kalács lesz, mely a másnapi sonkával is pazar.
Brecz Judit
Gasztro
A dietetikus szerint ez a 2 legjobb esti ital a...
A stabil vércukorszint nemcsak az elfogyasztott ételek, hanem az italok függvénye is. Estefelé talán még fontosabb, hogy vércukorszintünk ne emelkedjen meg drasztikusan, hiszen az ingadozó vércukorszint miatt a nyugodt alvás is meghiúsul. Bizonyos gyógyteák azonban segíthetnek, hogy még vacsora után is stabil maradjon a vércukorszinted.
Nosalty
Húsvét
Nosalty-kvíz: Felismered a húsvéti süteményeket, ha trükkös filter mögé rejtjük...
Odavagy a finom húsvéti süteményekért? Akár trükkös filter mögé rejtett képekről is felismered ezeket az ínycsiklandozó desszerteket? Derítsd ki a tesztünkkel!
NosaltyTovábbi cikkek
Életmód
Ezért tesz egyre több kertész egy egyszerű kanalat a virágcserépbe
Ami első pillantásra feledékenységnek tűnik, valójában egy egyre népszerűbb trend a hobbikertekben és az erkélyeken kialakított zöld oázisokban.
Gasztro
A dietetikus szerint ez a 2 legjobb esti ital a...
A stabil vércukorszint nemcsak az elfogyasztott ételek, hanem az italok függvénye is. Estefelé talán még fontosabb, hogy vércukorszintünk ne emelkedjen meg drasztikusan, hiszen az ingadozó vércukorszint miatt a nyugodt alvás is meghiúsul. Bizonyos gyógyteák azonban segíthetnek, hogy még vacsora után is stabil maradjon a vércukorszinted.
Életmód
Pár ezer forintért kapható az Aldiban a kertek megmentője –...
Most már egyre több időt töltünk a kertben, ezzel párhuzamosan a kertészkedős munkák is megszaporodnak. A jó idő közeledtével pedig a gyepünk is erőre kap, ehhez ad egy kis extra löketet az Aldi terméke.
Top Receptek
kalács
Húsvéti kalács
A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...
túrókrém
Húsvéti sárgatúró
Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...
őzgerinc sütemény
Hagyományos méteres kalács
A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...