A sikeres testsúlycsökkentés illetve általánosságban véve az egészséges, kiegyensúlyozott étrend egyik alapja, hogy ha nem is pontosan, de nagyságrendileg tisztában vagyunk az egyes élelmiszerek kalória- és tápanyagtartalmával.
Persze nem kell állandóan, mindenkinek őrülten számolgatni, de számos tévhitet tudnánk saját magunk előtt is tisztázni, ha csak néhanapján megnéznénk egy-egy általunk fogyasztott étel kalória- és tápanyagtartalmát - biztos vagyok benne, hogy mindannyiunkat érnének kisebb-nagyobb meglepetések.
Nézd meg korábbi videónkat is!:
7+1 tipp kalóriacsökkentésre – számolgatás nélkül! - VIDEÓ
Alábbi videónkban megmutatjuk nektek néhány hétköznapi, népszerű, bárhol beszerezhető nassolnivaló 100 kalóriányi mennyiségét. Ezeket látva, ugye, hogy villámgyorsan le tud csúszni 4-500 kalória csak a nassolásból?
Hétköznapi kedvenceink 100 kalóriányi mennyisége
- burgonyaszirom: 18 g
- vaníliás karika: 20 g
- túró rudi: 28 g
- gumicukor: 29 g
- magas rosttartalmú, édes keksz: 23 g
- sós, pörkölt földimogyoró: 16 g
- cukorborítású csokidrazsé: 20 g
- sós perec: 25 g
- pattogatott kukorica: 22 g
