Több szempontból is fontos, hogy elegendő ómega-3 zsírsavat vigyünk be a szervezetbe: a sejtfelépítés szempontjából és az immunrendszer megfelelő működése érdekében is érdemes ügyelni arra, hogy meglegyen a napi szükséges mennyiség. Az alábbi jelek azt mutathatják, hogy túl keveset fogyasztasz.
Stuth-Nagy Niki
Ha szeretnél valami finom fogást, ami gyorsan elkészül, mégis egészségesebb, és a megszokottól eltérő választás, akkor ezekkel a bulguros ételekkel nem lőhetsz mellé.
Nosalty
Az édességekkel alapvetően nincs nagy baj, ha nem nagy mennyiségben fogyasztja őket az ember – ha azonban figyelnél az alakodra, túl sokat eszel belőlük, vagy egyszerűen minél egészségesebben szeretnél élni, érdemes megszabadulni ettől a kívánósságtól.
Stuth-Nagy Niki
Nem szeretnéd olajban kisütni? Vagy szeretnéd gluténmentesen elkészíteni a fánkodat, hogy kicsit csökkentsd a kalóriatartalmát? Mutatunk pár szuper alternatívát!
Nosalty
Vannak tévhitek a túlsúlyos emberekkel kapcsolatban, amiknek nem szabad bedőlni, és megbélyegezni emiatt a másikat. Gondolkozzunk, mielőtt ítélkezünk!
Liptai Lilla
Vajon tényleg le kell mondanunk a zsírokról, ha egészségesen szeretnénk étkezni? Mi az, ami belefér, és mi az, ami kevésbé ajánlott? (x)
Hirdetés
Bizony sokat javíthatsz az agyad működésén, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, és beiktatsz pár szuper egészséges alapanyagot az étrendedbe.
Liptai Lilla
Még a diétába is beleférhetnek ezek a sütemények, amelyekben ugyan nincs cukor, mégis isteni finomak.
Nosalty
Nemcsak az egészségmegőrzés szempontjából fontos, hogy pótold az ásványi anyagokat a szervezetedben, hanem a fogyásodat is támogatod ezzel. Mutatjuk, melyek azok, amelyek nélkül nem lesz sikeres a fogyókúrád, és persze azt is, mely ételekkel tudod pótolni őket.
Nosalty
Az online vásárlásnak megvannak az előnyei, ha azonban zöldség vagy gyümölcs kerül a kosarunkba, könnyedén előfordulhat, hogy nem tüntetik fel, honnan származik az adott áru.
Liptai Lilla
Rengeteg előnnyel járhat, ha lecseréled a fehér kenyeret valami jobb alternatívára.
Liptai Lilla
Egy laktató, fehérjedús tonhalsaláta mindig jó ötlet, ráadásul gyorsan elkészíthető, így nem kifogás az, hogy nincs időd!
Nosalty
A legtöbben bő olajban sütik a fánkot, azonban simán elkészítheted a farsangi kedvencet egészségesebb verzióban is. Érdemes kipróbálni!
Liptai Lilla
Bár minden makrotápanyag fontos, a fehérje közülük is kiemelkedik – ha nem fogyasztasz belőle eleget, komoly egészségügyi problémákkal nézhetsz szembe. Az alábbiakból tudhatod, hogy érdemes-e odafigyelned.
Stuth-Nagy Niki
Stresszes vagy és nassolnál? Mutatunk 6 meglepő ételt, amelyek nem feltétlenül tiltólistásak, és okosan fogyasztva az étrendedbe is beleférnek.
Nosalty
A héten gyors, egyszerű és ízletes tésztaételeket küldenek a csillagok minden jegynek. Van köztük, húsos, zöldségkrémes és vegán is, de ér mindegyiket elkészíteni. Lássuk!
Nosalty
A C-vitamin az egyik legismertebb vitamin, amelyet sokan elsősorban az immunrendszer támogatásával és a megfázásos időszakkal kapcsolnak össze. Vízben oldódó vitamin, vagyis a szervezet nem raktározza el nagy mennyiségben, a felesleget pedig jellemzően a vizelettel üríti ki. Na de mi történik, ha túladagoljuk?
Nosalty
Jelentős változás előtt állhat a magyarországi palackvisszaváltási rendszer. A MOHU azt tervezi, hogy kivezeti a készpénzes kifizetést a REpontokon, így a visszaváltott palackok után járó összeget a jövőben nem minden esetben lehetne készpénzben elkérni.
Felismered a nagyi kedvenc sütijeit akkor is, ha összekeverjük a képrészleteket? Teszteld, mennyire ismered a retró süteményeket, és próbáld meg kitalálni, melyik finomság bújik meg a képeken!
A sertéscomb igazi jolly joker a konyhában: készülhet belőle szaftos pörkölt, egytálétel, leves vagy akár különlegesebb, gyümölcsszószos fogás is. Mutatunk 7 receptet, ha éppen sertéscombból főznél valami igazán finomat.
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Szuper ízek és alapanyagok találkoznak ebben az aprópecsenyében, ami egyformán laktató a szemnek és a szájnak. Az alapanyagokat érdemes mind csíkozni, így nagyon elegáns lesz a ...
