Zsemle autó

Name: Zsemle autó
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Zsemle fejenként; 40 g Virsli zsemlénként 1 virsli; 5 dkg Sajt; 4 kis db Paradicsom; 10 dkg Szalámi; 4 szem Fekete bors; 5 g Kígyóuborka; 2 db Koktélparadicsom

1adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db zsemle (fejenként)
40 g virsli (zsemlénként 1 virsli)
5 dkg sajt
4 kis db paradicsom
10 dkg szalámi
4 szem fekete bors
5 g kígyóuborka
2 db koktélparadicsom

989

Kalória

48.8g

Fehérje

39.2g

Szénhidrát

70.7g

Zsír

405.9g

Víz

87.9g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír

54g zsemle

147 kcal
40g virsli

108 kcal
50g sajt

176 kcal
320g paradicsom

58 kcal
100g szalámi

493 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5g kígyóuborka

1 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal

Összesen 989 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír

54g zsemle

147 kcal
40g virsli

108 kcal
50g sajt

176 kcal
320g paradicsom

58 kcal
100g szalámi

493 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5g kígyóuborka

1 kcal
34g koktélparadicsom

6 kcal

Összesen 989 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír

9g zsemle

24 kcal
6.6g virsli

18 kcal
8.3g sajt

29 kcal
53.1g paradicsom

10 kcal
16.6g szalámi

82 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.8g kígyóuborka

0 kcal
5.6g koktélparadicsom

1 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
48.8 g

Zsír

Összesen
70.7 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3670.2 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
563 mg
Vas
5 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
391 mg
Nátrium
2594 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
39.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
405.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
338 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
358 micro
β-karotin
1606 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
9108 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 989 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
48.8 g

Zsír

Összesen
70.7 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3670.2 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
563 mg
Vas
5 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
391 mg
Nátrium
2594 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
39.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
405.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
338 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
358 micro
β-karotin
1606 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
9108 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 989 kcal

9% Fehérje
7% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
608.7 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
430 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
67.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
59 micro
β-karotin
266 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1511 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

A virslit tegyük forró vízzel teli tálba, hogy átmelegedjen. Ha szükséges, még cseréljünk vizet. Így nem fog felpuffadni és formát veszteni, mint a főzés során (eredetileg a virslit amúgy is csak melegíteni lenne szabad!).
A zsemléből kivágunk egy éket, ahova kerül a kis virsli párosunk.
A virslit megtöröljük, ha héjas, eltávolítjuk, és kettévágjuk.
Vágott felükkel lefelé a zsemlébe tesszük.
Fekete borsból szemeket nyomunk a virslibe.
Szószba mártott fogvájóval szájat rajzolunk.
Paradicsom szárból készült a legény haja, a kislány pedig egy csinos kis masnit kapott.:)
A kocsi kerekei uborkaszeletekből készültek, a lámpa koktélparadicsomból, melyet fogvájóra tűzünk (erre figyeljünk, fogyasztás előtt távolítsuk el!).
A füstölt sajtot, párizsit szívecske formájú kiszúróval tálaljuk.
Virsli emberkéink utazását pedig egy-egy szalámi háttámlával tesszük kényelmesebbé!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 2 p

Egy ilyen szuper zsemle járgánnyal kedveskedhetünk gyerkőceinknek, szerintem nem akad kiskorú, akinek ne tetszene, és ne falatozná nagyobb élvezettel.;)