Zebrakeksz

Name: Zebrakeksz
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Háztartási keksz; 2 tasak Csokoládés pudingpor; 5 ek Cukor; 6 dl Tej; 5 dkg Margarin

Noémi 15

12adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g háztartási keksz
2 tasak csokoládés pudingpor
5 ek cukor
6 dl tej
5 dkg margarin

278

Kalória

5.3g

Fehérje

46.4g

Szénhidrát

6.9g

Zsír

1.3g

Víz

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

14.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
78% Szénhidrát
12% Zsír

42g háztartási keksz

175 kcal
8g csokoládés pudingpor

29 kcal
4g cukor

16 kcal
50g tej

28 kcal
4g margarin

30 kcal

Összesen 278 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
12% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
90g csokoládés pudingpor

343 kcal
50g cukor

194 kcal
600g tej

336 kcal
50g margarin

359 kcal

Összesen 3327 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
12% Zsír

38.8g háztartási keksz

162 kcal
7g csokoládés pudingpor

27 kcal
3.9g cukor

15 kcal
46.5g tej

26 kcal
3.9g margarin

28 kcal

Összesen 258 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
78% Szénhidrát
12% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
57 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
1.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 278 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
12% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
63.3 g

Zsír

Összesen
82.4 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2519.3 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
688 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
1810 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
556.5 g
Cukor
169 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
15.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3327 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
12% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
195.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
1.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 258 kcal

Elkészítés

A pudingport, a cukrot és a tejet csomómentesre keverjük, majd pudingot főzünk.
Ha kész a puding, elkeverjük benne a margarint.
A kekszeket összeragasztjuk a pudinggal, és így rudakat kapunk. (Ezeket a rudakat tálcán ajánlatos csinálni mivel "ragasztás" után nem lehet mozgatni.)
Ha készen vannak a rudak, hűtőbe rakjuk a sütit pár órára.
Ha megpuhult a keksz, srégen szeleteljük és tálaljuk. (A srég szeleteléstől lesz a sütink zebramintás.)