édes süti kekszsüti

Kókuszos kekszpiramis

szrregi

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A barna tésztához

30 dkg háztartási keksz (darált)
20 dkg porcukor
4 ek sárgabaracklekvár
4 ek rum
4 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek tej (amennyit felvesz)

A pudinghoz

1 csomag vaníliás pudingpor
5 dl tej

A piramis aljához

20 db háztartási keksz (Albert keksz)

A díszítéshez

10 ek kókuszreszelék

905

Kalória

15.6g

Fehérje

164.7g

Szénhidrát

19.4g

Zsír

13.1g

Víz

Koleszterin

9.3g

Élelmi rost

84.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír

A barna tésztához

75g háztartási keksz

314 kcal
50g porcukor

194 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal
8g rum

18 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
8g tej

4 kcal

A pudinghoz

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal

A piramis aljához

20g háztartási keksz

84 kcal

A díszítéshez

15g kókuszreszelék

99 kcal

Összesen 905 kcal

8% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír

A barna tésztához

300g háztartási keksz

1257 kcal
200g porcukor

774 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal
32g rum

74 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
30g tej

17 kcal

A pudinghoz

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal

A piramis aljához

80g háztartási keksz

335 kcal

A díszítéshez

60g kókuszreszelék

396 kcal

Összesen 3617 kcal

8% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír

A barna tésztához

21.9g háztartási keksz

92 kcal
14.6g porcukor

57 kcal
5.9g sárgabaracklekvár

16 kcal
2.3g rum

5 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2.2g tej

1 kcal

A pudinghoz

3.3g vaníliás pudingpor

13 kcal
36.6g tej

20 kcal

A piramis aljához

5.9g háztartási keksz

25 kcal

A díszítéshez

4.4g kókuszreszelék

29 kcal

Összesen 265 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.6 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
723.5 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
172 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
367 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
164.7 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 905 kcal

8% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.5 g

Zsír

Összesen
77.7 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2894.1 g
Cink
4 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
690 mg
Vas
8 mg
Magnézium
258 mg
Foszfor
440 mg
Nátrium
1468 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
658.7 g
Cukor
337 mg
Élelmi rost
37 mg

Víz

Összesen
52.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 3617 kcal

8% Fehérje
77% Szénhidrát
9% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
211.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

A barna tésztához

A barna tészta alapanyagait gondosan összedolgozzuk. Tejet annyit adunk hozzá, hogy összeálljon, de ne legyen túl ragacsos.
Vaníliás pudingot megfőzzük. (Létezik recept főzött krémmel, de szerintem pudinggal egyszerűbb.) Előre is elkészíthető, így kihűl, mire összeállítjuk a tésztát.
A külön vásárolható piramisformát megtöltjük a tésztával, beletesszük a piramis belsejét, így egy üreget kapunk, amibe töltünk egy kevés pudingot.
Lezárjuk keksszel.
Szétnyitjuk a formát, és kész a piramis.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Amikor először láttam ezt a finomságot, elcsodálkoztam, hogy csinálták ezt a mutatós édességet. Kombináltam össze-vissza, aztán felvilágosítottak, hogy ne gondoljak bonyolult dolgokra, és megmutatták a hozzá való formát.