Villámgyors gyümölcsleves

Name: Villámgyors gyümölcsleves
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Meggybefőtt; 420 g Őszibarack konzerv; 340 g Ananászkonzerv; 1 tasak Vaníliás pudingpor főzés nélküli; 175 g Tejföl esetleg tej

zora

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g meggybefőtt
420 g őszibarack konzerv
340 g ananászkonzerv
1 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli)
175 g tejföl (esetleg tej)

320

Kalória

2.1g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

8.8g

Zsír

188.5g

Víz

25.8g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

29g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír

88g meggybefőtt

63 kcal
105g őszibarack konzerv

76 kcal
85g ananászkonzerv

51 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
44g tejföl

87 kcal

Összesen 320 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír

350g meggybefőtt

252 kcal
420g őszibarack konzerv

302 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
175g tejföl

347 kcal

Összesen 1276 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír

26.3g meggybefőtt

19 kcal
31.6g őszibarack konzerv

23 kcal
25.6g ananászkonzerv

15 kcal
3.4g vaníliás pudingpor

13 kcal
13.2g tejföl

26 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
162.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.7 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
188.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
386 micro
β-crypt
90 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 320 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
35 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
649 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
245 mg
Vas
2 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
87 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
239 g
Cukor
116 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
754.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
357 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1544 micro
β-crypt
359 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
146 micro

Összesen 1276 kcal

1% Fehérje
23% Szénhidrát
3% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
48.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
56.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
116 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A konzerveket összeöntjük egy kis lé kivételével.
A többi hozzávalót összeturmixoljuk a kihagyott gyümölcslével, és hozzáöntjük a gyümölcsökhöz. Ha több levet szeretnénk, felönthetjük egy kis tejjel. Azonnal fogyasztható, persze hidegen az igazi.