édes süti morzsás süti

Vegán cookie dough

Egészség Néni

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 ek margarin
2 ek barna cukor
1 csomag vaníliás cukor
15 ml növényi tej (1 ek.)
1 késhegynyi só
6 ek finomliszt
25 g étcsokoládé

730

Kalória

10.6g

Fehérje

115.1g

Szénhidrát

25g

Zsír

27.9g

Víz

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

42.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

20g margarin

143 kcal
20g barna cukor

76 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
15g növényi tej

7 kcal
1g só

0 kcal
90g finomliszt

328 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

20g margarin

143 kcal
20g barna cukor

76 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
15g növényi tej

7 kcal
1g só

0 kcal
90g finomliszt

328 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír

11g margarin

79 kcal
11g barna cukor

42 kcal
5.5g vaníliás cukor

21 kcal
8.3g növényi tej

4 kcal
0.6g só

0 kcal
49.7g finomliszt

181 kcal
13.8g étcsokoládé

75 kcal

Összesen 402 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
25 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
727.1 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
63 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
407 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
115.1 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
27.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
25 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
727.1 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
63 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
407 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
115.1 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
27.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
174 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 730 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
14% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401.7 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
35 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
225 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
63.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
15.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 402 kcal

Elkészítés

Keverjük össze a puha margarint a barna cukorral és a vaníliás cukorral.
Adjuk hozzá a növényi tejet. Én rizstejet használtam, de bármilyennel ugyanolyan jó.
Adjuk hozzá a sót és a lisztet, és keverjük el.
Daraboljuk apróra az étcsokit, és adjuk a masszához.
Kiskanállal fogyasztandó. Tehetünk bele színes cukorkát vagy mogyorót is a csoki helyett vagy azon felül.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A cookie dough (talán nyers sütitésztának lehetne fordítani) az Egyesült Államokban népszerű édesség. Az alaprecept ugyanez, csak vajjal és normál tejjel. Kíváncsi voltam, hogy működik-e növényi alapanyagokból is, és ez lett az eredménye. Szerintem ugyanolyan finom :)