édes krém pohárkrém

Vaníliás-csokis krém

Fahéj

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A csokis krémhez

0.5 l tej
2 db tojássárgája
1 evőkanál finomliszt
1 ek cukrozatlan kakaópor
3 ek cukor

A vaníliás krémhez

0.5 l tej
2 db tojássárgája
1 evőkanál finomliszt
2 ek cukor
2 csomag vaníliás cukor

Az összeállításhoz

10 db babapiskóta
0.5 dl tej
2 ek rum

A tetejére

4 ek tejszínhab

284

Kalória

9.5g

Fehérje

34.2g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

15.5g

Víz

152.3g

Koleszterin

985mg

Élelmi rost

24.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

A csokis krémhez

83g tej

47 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
3g finomliszt

9 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
5g cukor

19 kcal

A vaníliás krémhez

83g tej

47 kcal
7g tojássárgája

21 kcal
3g finomliszt

9 kcal
3g cukor

13 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal

Az összeállításhoz

12g babapiskóta

44 kcal
8g tej

5 kcal
3g rum

6 kcal

A tetejére

10g tejszínhab

26 kcal

Összesen 284 kcal

13% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

A csokis krémhez

500g tej

280 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
15g finomliszt

55 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
30g cukor

116 kcal

A vaníliás krémhez

500g tej

280 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
15g finomliszt

55 kcal
20g cukor

77 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Az összeállításhoz

70g babapiskóta

263 kcal
50g tej

28 kcal
16g rum

37 kcal

A tetejére

60g tejszínhab

154 kcal

Összesen 1703 kcal

13% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír

A csokis krémhez

36.1g tej

20 kcal
2.9g tojássárgája

9 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
2.2g cukor

8 kcal

A vaníliás krémhez

36.1g tej

20 kcal
2.9g tojássárgája

9 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal
1.4g cukor

6 kcal
1.4g vaníliás cukor

6 kcal

Az összeállításhoz

5.1g babapiskóta

19 kcal
3.6g tej

2 kcal
1.2g rum

3 kcal

A tetejére

4.3g tejszínhab

11 kcal

Összesen 123 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
152 mg

Ásványi anyagok

Összesen
434.1 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
230 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
15.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 284 kcal

13% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.8 g

Zsír

Összesen
59.3 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
914 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2604.4 g
Cink
3 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
1379 mg
Vas
4 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
472 mg
Nátrium
621 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
204.9 g
Cukor
145 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
93.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
418 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
184 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
130 micro
Kolin:
671 mg
Retinol - A vitamin:
407 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
884 micro

Összesen 1703 kcal

13% Fehérje
49% Szénhidrát
14% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
187.9 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
99 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
6.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A csokis krémhez

A csokis krémhez egy rozsdamentes edénybe tesszük a lisztet, a cukrot, a kakaóport, a tojássárgákat, és a tejet lassanként hozzáöntve csomómentesre keverjük. Kevergetve felfőzzük, 1-2 perc alatt besűrítjük. Poharakba töltjük.
Rumos tejjel meglocsolt babapiskótát tördelünk rá.
A vaníliás krémet is elkészítjük a csokishoz hasonlóan, csak kakaó helyett vaníliás cukrot teszünk bele. Ezt is a poharakba töltjük.
Ha langyosra hűlt, tetejét tejszínhabbal díszítjük, amit még megszórhatunk kakaóporral.
Hűtőben 1-2 óra alatt jól lehűtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p

Ez tulajdonképpen egy házilag készített puding. Egyszerű megfőzni, semmi különleges hozzávalót nem kíván, gyorsan kész van, hamar lehűl, nagyon finom, roppant mutatós, és még nem is drága. Egy tipikus "nasit, de gyorsan" édesség.