édes süti gyümölcsös süti

Vaníliás-barackos pite

Hankusz Sára

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
5 db nektarin
1 tasak vaníliás pudingpor
3.5 dl rizstej (vagy sima tej)

268

Kalória

3.9g

Fehérje

38.2g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

135.7g

Víz

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

11g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

46g leveles tészta

170 kcal
104g nektarin

42 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
58g rizstej

27 kcal

Összesen 268 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
625g nektarin

250 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
350g rizstej

165 kcal

Összesen 1606 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

21.2g leveles tészta

79 kcal
48.3g nektarin

19 kcal
3.5g vaníliás pudingpor

13 kcal
27g rizstej

13 kcal

Összesen 124 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
265.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
75 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
135.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
93 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 268 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
23.6 g

Zsír

Összesen
68.5 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1594.2 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
448 mg
Vas
3 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
350 mg
Nátrium
691 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
229.4 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
814.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
317 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
147 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
221 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
853 micro
β-crypt
557 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
739 micro

Összesen 1606 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
35 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
62.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
43 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

A vaníliás pudingport a leírás alapján elkészítjük, egy picit kevesebb tejjel, hogy jó sűrű legyen.
A leveles tésztát megkenjük ezzel a pudinggal, a szélén kb. 1.5 centiket kihagyva.
A barackot vékony cikkekre vágjuk, majd a pudingos részre helyezzük őket 3 sorban.
A széleket ráhajtjuk a barackra, majd 180 fokos sütőben kb. 30 perc alatt készre sütjük.
Ízlés szerint mehet rá porcukor, menta, mandulaszeletek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Maradt pár finom barack a hűtőben, és gondoltam, hogy ez egy remek felhasználása lenne. Így is lett, és a barack teljesen újjászületett ebben az egyszerű desszertben.