Nosalty Logó

Vajas kukoricás csicseri

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
DiaNatura
Vajas kukoricás csicseri
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 279 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 840 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 228 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    323 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    187 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    308 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    77 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    485 micro
Összesen 279 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    37.5 g

Zsír

  • Összesen
    23.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    969.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    194 mg
  • Foszfor
    561 mg
  • Nátrium
    69 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    32 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    132 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    168.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    131 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    924 micro
  • Kolin:
    198 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    328 micro
  • β-crypt
    230 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1455 micro
Összesen 840 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Mangán

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    264.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    89 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    396 micro
Összesen 228 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vajat felolvasztjuk, és megpároljuk benne a kukoricát, csipet sót szórunk rá.
  2. Rákanalazzuk a csicserikonzervet, és egykicsit összemelegítjük.
  3. Aprított petrezselyemmel ízesítjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 9
  • 7 napos nézettség: 139
  • Össznézettség: 32365
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

DiaNatura 132 recept

A gyerkőceim nem szeretik a csicserit, de én nagyon. Azt is nagyon szeretném, hogy ők megegyék, mert egészséges, jó fehérje, kálcium és vas forrás. Az az ötletem támadt, hogy összekevertem az egyik kedvencükkel, a vajas kukoricával. 

Hozzászólások

Torma

Szép a fotó és ez a kombináció szerintem nagyon jó, mentettem, köszönöm Dia :)

DiaNatura

Köszönöm szépen, kedves Torma! A te házi sajt recepted is szuper! Várjuk a többit!:) Üdv, Dia

Torma

Köszönöm Dia, két új receptet bepasszoltam már, elég érdekesek szerintem. F?leg a zabos bucik virágcserépben! Rendkivül hatásos, ha partira, családi összejövetelre süti az ember. Én is figyelem a receptjeidet, mert tetszenek! Minden jót, Torma :)

DiaNatura

Bucik virágcserépben...aztaaa!!! Ez tényleg érdekesen hangzik! Imádom az ilyen praktikus új dolgokat) Nálam ma kolbászos kelkáposztaleves készült...és túrógombóc kukoricadarával. Én is épp most pakolom fel! További szép estét! :) Üdv! Dia

Torma

Dia, fent van ez a kukoricás túrógombóc recepted? Nekem van egy jó receptem, de kipróbálnám a kukoricadarával. Mennyit teszel a többi anyaghoz? Én fél kiló túró, 3 tojás, 2dl darával csinálom.. Egyébként itt most reggel van, mert én 30 éve Sydney-ben lakom. Neked jo éjszakát :)

DiaNatura

Én most egy nagyobb szemcséj? darával készítettem. A "puliszka" már készen volt, így hidegen készítettem, tojás nem kell bele, kb.5 perc volt az egész! :)i Pár nap múlva szerintem megjelenik! Jól hangzik a tojásos változat is. Így még nem próbáltam. Majd legközelebb!:) Köszönöm! Legyen szép napod!:) Üdv, Dia

DiaNatura

.

petraptor

Nálam nem volt kukorica, zöldborsóval csináltam meg de úgy is finom volt! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.