Vajas kukoricás csicseri
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
DiaNatura

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
67g csemegekukorica57 kcal
-
50g csicseriborsó189 kcal
-
5g vaj33 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
279
Kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
200g csemegekukorica172 kcal
-
150g csicseriborsó567 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
840
Kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
54.5g csemegekukorica47 kcal
-
40.9g csicseriborsó154 kcal
-
3.8g vaj27 kcal
-
0.8g petrezselyem0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
228
Kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 323 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 187 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 56.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 308 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 109 micro
-
β-crypt 77 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 485 micro
Összesen
279
Kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 23.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 969.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 194 mg
-
Foszfor 561 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 32 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 132 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 168.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 131 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 924 micro
-
Kolin: 198 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 328 micro
-
β-crypt 230 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1455 micro
Összesen
840
Kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 264.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 45.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 252 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 89 micro
-
β-crypt 63 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 396 micro
Összesen
228
Kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A vajat felolvasztjuk, és megpároljuk benne a kukoricát, csipet sót szórunk rá.
- Rákanalazzuk a csicserikonzervet, és egykicsit összemelegítjük.
- Aprított petrezselyemmel ízesítjük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 511
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 84
- Össznézettség: 35469
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

DiaNatura
132 recept
A gyerkőceim nem szeretik a csicserit, de én nagyon. Azt is nagyon szeretném, hogy ők megegyék, mert egészséges, jó fehérje, kálcium és vas forrás. Az az ötletem támadt, hogy összekevertem az egyik kedvencükkel, a vajas kukoricával.
Hozzászólások (3)
Szép a fotó és ez a kombináció szerintem nagyon jó, mentettem, köszönöm Dia :)
Köszönöm szépen, kedves Torma! A te házi sajt recepted is szuper! Várjuk a többit!:) Üdv, Dia
Köszönöm Dia, két új receptet bepasszoltam már, elég érdekesek szerintem. F?leg a zabos bucik virágcserépben! Rendkivül hatásos, ha partira, családi összejövetelre süti az ember. Én is figyelem a receptjeidet, mert tetszenek! Minden jót, Torma :)
Bucik virágcserépben...aztaaa!!! Ez tényleg érdekesen hangzik! Imádom az ilyen praktikus új dolgokat) Nálam ma kolbászos kelkáposztaleves készült...és túrógombóc kukoricadarával. Én is épp most pakolom fel! További szép estét! :) Üdv! Dia
Dia, fent van ez a kukoricás túrógombóc recepted? Nekem van egy jó receptem, de kipróbálnám a kukoricadarával. Mennyit teszel a többi anyaghoz? Én fél kiló túró, 3 tojás, 2dl darával csinálom.. Egyébként itt most reggel van, mert én 30 éve Sydney-ben lakom. Neked jo éjszakát :)
Én most egy nagyobb szemcséj? darával készítettem. A "puliszka" már készen volt, így hidegen készítettem, tojás nem kell bele, kb.5 perc volt az egész! :)i Pár nap múlva szerintem megjelenik! Jól hangzik a tojásos változat is. Így még nem próbáltam. Majd legközelebb!:) Köszönöm! Legyen szép napod!:) Üdv, Dia
.
Nálam nem volt kukorica, zöldborsóval csináltam meg de úgy is finom volt! :)