Túrós kókuszgolyó

Name: Túrós kókuszgolyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 20 dkg Porcukor; 15 dkg Kókuszreszelék ebből tegyünk félre a "panírozáshoz"; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromhéj reszelt

Pfanni

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
20 dkg porcukor
15 dkg kókuszreszelék (ebből tegyünk félre a "panírozáshoz")
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj (reszelt)

545

Kalória

12.6g

Fehérje

63.5g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

46.7g

Víz

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

57.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
50g porcukor

194 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 545 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
200g porcukor

774 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 2174 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

40.6g tehéntúró

60 kcal
32.5g porcukor

126 kcal
24.4g kókuszreszelék

161 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
1g citromhéj

0 kcal

Összesen 353 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
28.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
632.6 g
Cink
163 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
62 mg
Vas
126 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
197 mg
Nátrium
26 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
63.5 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
46.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 545 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
50.4 g

Zsír

Összesen
114.3 g
Telített zsírsav
96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2530.3 g
Cink
653 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
249 mg
Vas
505 mg
Magnézium
151 mg
Foszfor
790 mg
Nátrium
103 mg
Réz
26 mg
Mangán
24 mg

Szénhidrát

Összesen
253.9 g
Cukor
228 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
186.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 2174 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
410.8 g
Cink
106 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
40 mg
Vas
82 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
17 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
41.2 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
30.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
49 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 353 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk.
Kis gombócokat formálunk belőle.
Meghempergetjük a golyókat akókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ez egy roppant gyorsan elkészíthető, és nagyon finom édességrecept. Eddig aki kóstolta, mindenki elkérte a receptet. Mellesleg én is a neten találtam, csak egy kicsit a magam képére formáztam. Lehűtve a legfinomabb.