édes krém túrókrém

Túróálom Bazsalikomhajócskákban

Manuel Calavera

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg tehéntúró
1 csomag vaníliás cukor
1 db mandarin
5 levél bazsalikom (nagyobb)
150 g joghurt (szükség szerint)

Kalória

7.5g

Fehérje

7.8g

Szénhidrát

3.9g

Zsír

75.3g

Víz

4.9g

Koleszterin

333mg

Élelmi rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

38g tehéntúró

55 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g mandarin

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
38g joghurt

23 kcal

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

150g tehéntúró

221 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g mandarin

39 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
150g joghurt

92 kcal

Összesen 391 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír

36.6g tehéntúró

54 kcal
2.4g vaníliás cukor

9 kcal
24.4g mandarin

10 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
36.6g joghurt

22 kcal

Összesen 95 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
407.3 g
Cink
98 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
82 mg
Vas
75 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
24 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
7.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
75.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
45 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
75 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 98 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.8 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1629.4 g
Cink
391 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
329 mg
Vas
300 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
445 mg
Nátrium
98 mg
Réz
15 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
31.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
301.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
38 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
180 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
75 micro
β-karotin
122 micro
β-crypt
301 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 391 kcal

7% Fehérje
9% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
397.4 g
Cink
95 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
80 mg
Vas
73 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
109 mg
Nátrium
24 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
7.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
73.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
44 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
73 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

A túróhoz hozzáadunk annyi joghurtot, hogy ne legyen száraz, de túl folyós se.
Ízlés szerint hozzáadjuk annyi vaníliás cukrot, amennyivel szeretnénk.
A mandaringerezdeket félbevágjuk, majd keresztbe, és hozzáadjuk a túróhoz, majd óvatosan elkeverjük.
Hagyjuk a krémet egy órát állni a hűtőben.
A megmosott, megszárított bazsalikomlevelekbe óvatosan belekanalazzuk a túrót.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Nővérem kívánt valami édességet túróból, de nem szokványosat. Megcsináltuk az ízesített túrót, de az én ötletem volt, hogy töltsük bele a bazsalikomlevelekbe. A 2 különböző ízvilág nagyon kellemes összhatást eredményez.