Nosalty Logó

Tortilla ahogy Helena készíti

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
helena26
Tortilla ahogy Helena készíti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 776 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1550 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 301 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.6 g

Zsír

  • Összesen
    34.3 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1140.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    170 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    340 mg
  • Nátrium
    552 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    105.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 776 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.1 g

Zsír

  • Összesen
    68.6 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2281.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    340 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    680 mg
  • Nátrium
    1103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    201.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    211.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    51 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 1550 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    443.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 301 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kimérjük a lisztet, és hozzáadjuk a többi hozzávalókat, és szép simára gyúrjuk a tésztát.
  2. Elosztjuk 5 egyforma részre, és egyenként kinyújtjuk vékonyra.
  3. Egy serpenyőbe kevés olajat öntünk, felforrósítjuk, és megsütjük mindkét oldalán.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 14474
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 11.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

helena26 458 recept

Mivel az üzletben nagyon drága, elkezdtem körülnézni valami recept után. Készítettem is, de nem mindegyik vált be. Pótoltam a tortillát sós palacsintával, vékonyra nyújtott lángossal, és azt töltöttük meg, mint  tortillát. Ezt a receptet a lányom adta. Egy szlovák oldalon találta, neki bevált, és végre elkészítettem most én is. A fiam kedvence, ma meglepem! Valójában nem drága, nem munkaigényes, és kb. 20 perc  alatt készen is van.

Hozzászólások

almamag

Nagyon tetszik a recept! Valóban drága a boltban, ennél pedig tudod,hogy mib?l készíted... :-) Köszönöm, mentettem. Legközelebb én is sk. készítem! Üdv. Ili

helena26

Ennek örülök,valóban nagyon drága ,ha vesszük, sokkal finomabb az otthoni! Üdvözlettel:Helena

helena26

Amikor forró az olaj és az edény egy kicsit vedd vissza a h?fokot,hogy ne égjen meg! Inkább lassan süljön.Üdvüzlettel:helena26

Kiseszti

Kedves "Helena26", Ez a recept nagyon jó, az arányok teljesen el lettek találva. :) Szeretem csinálni!

helena26

Ennek örülök! Jó sütést-f?zést kívánok! Üdvözlettel:Helena

katalin7474

Nagyon tetszik a recept és szeretném elkészíteni. Az 1.75 bögre finomliszt az súlyra mennyi? Vagy ha bögre a mérce azt mekkora bögrével készítetted? Köszi Kat

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek