Töltött nori tölcsérek
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
witch
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
5g szezámolaj44 kcal
-
20 kcal
-
100g rizs358 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
26g nori lap9 kcal
Összesen
434
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
10g szezámolaj88 kcal
-
150g kínai zöldségkeverék39 kcal
-
200g rizs716 kcal
-
10g szójaszósz6 kcal
-
52g nori lap18 kcal
Összesen
867
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
2.4g szezámolaj21 kcal
-
35.5g kínai zöldségkeverék9 kcal
-
47.4g rizs170 kcal
-
2.4g szójaszósz1 kcal
-
12.3g nori lap4 kcal
Összesen
205
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 495.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 308 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 38.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 270 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 811 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
434
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.6 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 990.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 233 mg
-
Nátrium 616 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 166 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 77.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 135 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 540 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1623 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
867
kcal
- 7% Fehérje
- 61% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 234.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 146 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 18.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 128 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 385 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
205
kcal
Hozzávalók
-
1 ek szezámolaj
-
15 dkg kínai zöldségkeverék
-
1 bögre rizs
-
1 ek szójaszósz
-
2 db nori lap
Elkészítés
- A felhevített olajon roppanósra pirítjuk a zöldségeket. A maradék főtt rizsünket most el tudjuk használni úgy, hogy hozzákeverjük a zöldségekhez. Meglocsoljuk a szójaszósszal, jól összeforgatjuk.
- Az egyik nori lapot félbehajtjuk, ott megtörik, így könnyen ketté tudjuk szakítani. Ismét félbehajtjuk, törjük, szakítjuk. Végül 8 darab tölcsér alapanyagunk lesz.
- Először próbáljuk meghajtani a norit, mert az egyik irányba törik, de a másikba könnyen összetekerhető. Vizezzük be az egyik oldalt az ujjunkkal, és ügyesen "ragasszuk" össze tölcsér alakra. (A fényes fele legyen kívülről.)
- Amikor kész vagyunk, töltsük meg őket a zöldséges rizzsel.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 21
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 703
- Feltöltés dátuma: 2016. január 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
witch
735 recept
Mindig szeretek színes ételeket készíteni, de télen valahogy még jobban esik egy ilyen tányéron legeltetni a szemem, mielőtt felfalom az egészet. :o)