Tojásos spagetti

Name: Tojásos spagetti
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Spagetti tészta; 0 ízlés szerint Só; 5 db Tojás; 1 dl Tejföl; 15 dkg Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Bors

Gerdi

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g spagetti tészta
só ízlés szerint
5 db tojás
1 dl tejföl
15 dkg sajt (reszelt)
bors ízlés szerint

501

Kalória

25.3g

Fehérje

48.5g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

87.6g

Víz

285.9g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

63g spagetti tészta

232 kcal
0g só

0 kcal
69g tojás

87 kcal
25g tejföl

50 kcal
38g sajt

132 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 501 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
0g só

0 kcal
275g tojás

346 kcal
100g tejföl

198 kcal
150g sajt

528 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2000 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír

32.3g spagetti tészta

120 kcal
0g só

0 kcal
35.5g tojás

45 kcal
12.9g tejföl

26 kcal
19.4g sajt

68 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.3 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
286 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1128.8 g
Cink
3 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
316 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
392 mg
Nátrium
298 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
87.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
246 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
57 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
185 micro
Kolin:
198 mg
Retinol - A vitamin:
244 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
317 micro

Összesen 501 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
101.1 g

Zsír

Összesen
88.4 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4515 g
Cink
11 mg
Szelén
258 mg
Kálcium
1264 mg
Vas
13 mg
Magnézium
208 mg
Foszfor
1568 mg
Nátrium
1191 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
193.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
350.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
984 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
230 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
739 micro
Kolin:
791 mg
Retinol - A vitamin:
978 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1266 micro

Összesen 2000 kcal

14% Fehérje
26% Szénhidrát
12% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
148 mg

Ásványi anyagok

Összesen
582.6 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
163 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
163 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük, leszűrjük.
A tojásokat felverjük, elkeverjük a tejföllel, a reszelt sajt felével, sózzuk, borsozzuk.
Ráöntjük a spagettire, s időnként megkeverve addig sütjük, míg a tojás megszilárdul.
A többi sajtot tálaláskor a tetejére szórjuk.

Recept infó

Főzés ideje: 15 p

Előző napról maradt fél csomagnyi kifőtt spagetti, s mivel kevés időm volt az ebéd elkészítésére, ez lett belőle. Nem kell állandóan kavarni, nem baj, ha picit odaég, annál finomabb:-)