Tojás-palacsinta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Katrin

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
25g trappista sajt88 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
25g felvágott35 kcal
-
3g majonéz15 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
1g só0 kcal
-
18 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
Összesen
242
Kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
100g trappista sajt352 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
100g felvágott140 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
4g só0 kcal
-
71 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
Összesen
968
Kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
13.6g trappista sajt48 kcal
-
12.3g lilahagyma4 kcal
-
13.6g felvágott19 kcal
-
1.5g majonéz8 kcal
-
30g tojás38 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
-
27.3g paradicsom5 kcal
Összesen
132
Kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 17.4 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 211 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1053.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 204 mg
-
Nátrium 610 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 113.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 177 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 151 mg
-
Retinol - A vitamin: 156 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 232 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 306 micro
Összesen
242
Kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.9 g
Zsír
-
Összesen 69.7 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 843 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4214.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 798 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 815 mg
-
Nátrium 2439 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.9 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 454.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 709 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 155 micro
-
Kolin: 603 mg
-
Retinol - A vitamin: 623 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 928 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 1223 micro
Összesen
968
Kcal
- 11% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 115 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 575 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 111 mg
-
Nátrium 333 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 62.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 97 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 85 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 702 micro
-
Lut-zea 167 micro
Összesen
132
Kcal
Hozzávalók
-
10 dkg trappista sajt
-
1 közepes db lilahagyma
-
1 ek majonéz
-
4 db tojás
-
1 kávéskanál só
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Először is elkészítjük a tojáspalacsinta töltelékét.
- A sajtot és a lilahagymát felszeleteljük, majd kikészítjük a felvágottakat és a majonézt.
- A tojásokat egyesével felverjük, besózzuk, és beleöntjük a kiolajozott serpenyőbe, majd egyesével kisütjük.
- Rögtön kisütés után megtöltjük a palacsintákat 1-1 szelet felvágottal vagy kolbásszal, egy kis majonézt teszünk rá, 1-1 szelet trappista sajtot, pár szelet lilahagymát, és gyorsan feltekerjük.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 507
- Tegnapi nézettség: 7
- 7 napos nézettség: 60
- Össznézettség: 33768
- Feltöltés dátuma: 2015. június 10.
Ajánló
A tetejét kidíszítjük majonézzel, és tálalhatjuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Katrin
142 recept
Nagyon finom és gyorsan elkészíthető reggeli...
Hozzászólások (4)
Az ötlet nagyon jó. Lehet, hogy buta kérdés, de mindkét oldalát ki kell sütni, mint a palacsintának, vagy csak az egyiket?
Igen, természetesen mindkét oldalát meg kell sütni, mint a palacsintának. Bocsi, ha nem volt elég világos a receptem...
Köszönet a receptért, ma ez lesz a próba reggeli, s ha beválik a suliba is kapnak tízórainak.
Szia! Örülök, hogy tudtam ötletet adni! Mi nagyon szeretjük! Biztos nálatok is be fog jönni, s gyakran kérik ezt a fajta reggelit! Üdv.: Katrin
Kedves Katrin! Egyszer? de nagyszer? reggeli kerekedett bel?le! :) Mióta kipróbáltuk, gyakran csinálom meg. Könnyen elkészíthet? alap, amit ezerféleképp lehet megtölteni. :) Múltkor munkahelyre sóskát vittem ebédre, reggel kisütöttem magamnak két ilyen "tojácsintát" és natúrba azt toltam mellé, átment a teszten. :) Olaj helyett libazsír kerül alá, nagy kedvenccé lett. Köszönjük a receptet. :) D.
Szia Dynnye! Örülök, hogy segítettem, s ötletet tudtam adni, ami megnyerte a tetszéseteket! Jó egészséget kívánok hozzá!
Szia! A héten már többször is megcsináltam, mert annyira egyszer? és mégis nagyon fincsi. Én els? körben reszelt sajttal és jó min?ség? csirkemell sonkával pakoltam meg, de legközelebb megy majd bele hagyma is. Most olvastam, hogy majonéz is kellett volna bele,de anélkül is isteni volt. :-) Tetszik, hogy tényleg sokféleképpen variálható.. köszi a receptet.
Szia Jucuska! Nagyon örülök, hogy tetszik a receptem! Igen, nagyon sokféleképpen lehet tölteni... Üdv.: Katrin