r
Nosalty Logó
egytálételek reggelire

Tojás-palacsinta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors 4 hozzászólás
Katrin
Tojás-palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 242 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 968 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 132 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.5 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    211 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1053.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    204 mg
  • Nátrium
    610 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    113.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    177 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    151 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    232 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    306 micro
Összesen 242 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    65.9 g

Zsír

  • Összesen
    69.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    843 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4214.4 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    74 mg
  • Kálcium
    798 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    815 mg
  • Nátrium
    2439 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    454.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    709 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    180 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    155 micro
  • Kolin:
    603 mg
  • Retinol - A vitamin:
    623 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    928 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1223 micro
Összesen 968 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    575 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    333 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    82 mg
  • Retinol - A vitamin:
    85 micro
  • α-karotin
    28 micro
  • β-karotin
    127 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    702 micro
  • Lut-zea
    167 micro
Összesen 132 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először is elkészítjük a tojáspalacsinta töltelékét.
  2. A sajtot és a lilahagymát felszeleteljük, majd kikészítjük a felvágottakat és a majonézt.
  3. A tojásokat egyesével felverjük, besózzuk, és beleöntjük a kiolajozott serpenyőbe, majd egyesével kisütjük.
  4. Rögtön kisütés után megtöltjük a palacsintákat 1-1 szelet felvágottal vagy kolbásszal, egy kis majonézt teszünk rá, 1-1 szelet trappista sajtot, pár szelet lilahagymát, és gyorsan feltekerjük.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 507
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 60
  • Össznézettség: 33768
  • Feltöltés dátuma: 2015. június 10.

Ajánló

A tetejét kidíszítjük majonézzel, és tálalhatjuk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tojás-palacsinta

Nagyon finom és gyorsan elkészíthető reggeli...

Hasonló receptek

Összes reggelire

Hozzászólások (4)

mozsu25

Az ötlet nagyon jó. Lehet, hogy buta kérdés, de mindkét oldalát ki kell sütni, mint a palacsintának, vagy csak az egyiket?

Katrin

Igen, természetesen mindkét oldalát meg kell sütni, mint a palacsintának. Bocsi, ha nem volt elég világos a receptem...

Törölt felhasználó

Köszönet a receptért, ma ez lesz a próba reggeli, s ha beválik a suliba is kapnak tízórainak.

Katrin

Szia! Örülök, hogy tudtam ötletet adni! Mi nagyon szeretjük! Biztos nálatok is be fog jönni, s gyakran kérik ezt a fajta reggelit! Üdv.: Katrin

Dynnye

Kedves Katrin! Egyszer? de nagyszer? reggeli kerekedett bel?le! :) Mióta kipróbáltuk, gyakran csinálom meg. Könnyen elkészíthet? alap, amit ezerféleképp lehet megtölteni. :) Múltkor munkahelyre sóskát vittem ebédre, reggel kisütöttem magamnak két ilyen "tojácsintát" és natúrba azt toltam mellé, átment a teszten. :) Olaj helyett libazsír kerül alá, nagy kedvenccé lett. Köszönjük a receptet. :) D.

Katrin

Szia Dynnye! Örülök, hogy segítettem, s ötletet tudtam adni, ami megnyerte a tetszéseteket! Jó egészséget kívánok hozzá!

n_Jucuska

Szia! A héten már többször is megcsináltam, mert annyira egyszer? és mégis nagyon fincsi. Én els? körben reszelt sajttal és jó min?ség? csirkemell sonkával pakoltam meg, de legközelebb megy majd bele hagyma is. Most olvastam, hogy majonéz is kellett volna bele,de anélkül is isteni volt. :-) Tetszik, hogy tényleg sokféleképpen variálható.. köszi a receptet.

Katrin

Szia Jucuska! Nagyon örülök, hogy tetszik a receptem! Igen, nagyon sokféleképpen lehet tölteni... Üdv.: Katrin

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

„Nyíregyháza szereti, amit csinálunk, és az egész ország ínyencei hallanak rólunk” – interjú Gabulya Mátéval, a Cvekedli egyik első emberével
Gasztro

„Nyíregyháza szereti, amit csinálunk, és az egész ország ínyencei hallanak...

Egy jó ötlet, bátorság, sok tapasztalat és remek tanműhelyek kellettek ahhoz a nagyszerű koncepcióhoz, amit Gabulya Máté, Gabulya Eric és Délceg Máté 2021-ben összeraktak. Kortárs gasztronómiát a hagyományokkal ötvöző, vagány tésztabárt üzemeltetnek Szabolcs-Szatmár-Bereg megye székhelyén. A közönség pedig nemhogy fogékony, de imádják őket.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept