Tiramisu Ildikó konyhájából

Name: Tiramisu Ildikó konyhájából
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Babapiskóta; 450 g Tejföl; 3 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Feketekávé; 4 ek Instant kakaópor; 1 csomag Tortazselé színtelen

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

400 g babapiskóta
450 g tejföl
3 csomag vaníliás cukor
1 dl feketekávé
4 ek instant kakaópor
1 csomag tortazselé (színtelen)

678

Kalória

11.2g

Fehérje

100.5g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

106.7g

Víz

66.4g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

60.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

100g babapiskóta

376 kcal
113g tejföl

223 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
25g feketekávé

2 kcal
10g instant kakaópor

38 kcal
3g tortazselé

10 kcal

Összesen 678 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

400g babapiskóta

1504 kcal
450g tejföl

891 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
100g feketekávé

9 kcal
40g instant kakaópor

152 kcal
12g tortazselé

41 kcal

Összesen 2713 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

38.8g babapiskóta

146 kcal
43.6g tejföl

86 kcal
2.9g vaníliás cukor

11 kcal
9.7g feketekávé

1 kcal
3.9g instant kakaópor

15 kcal
1.2g tortazselé

4 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
25.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
407.9 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
133 mg
Vas
0 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
100.5 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
106.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 678 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.7 g

Zsír

Összesen
100.5 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1631.7 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
530 mg
Vas
0 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
349 mg
Nátrium
514 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
402.2 g
Cukor
243 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
426.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 2713 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
51 mg
Vas
0 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

A babapiskótát lerakjuk egy tálcára.
A tejfölt összekeverjük a vaníliás cukrokkal, a kávéval, majd a felét a babapiskótára kenjük.
Ismét babapiskóta következik, majd a kávés tejföl.
Végül a tetejét megszórjuk kakaóporral, és leöntjük a tortaöntettel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Név- és szülinapom alkalmából készítettem ezt a süteményt. A tejfölbe (aszerint a recept szerint, amit kaptam) kakaóport kellett volna tenni, de most felcseréltem kávéval, és elneveztem tiramisunak ezt a süteményt. Az adaghoz csak megadtam egy számot, mert annyi főre, ahányan megeszik. :)