Thai csirke tojásos rizzsel
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
István mester
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
Csirke
-
160g csirkemellfilé192 kcal
-
58 kcal
-
80g ananászkonzerv48 kcal
-
36g vöröshagyma13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
Rizs
Összesen
532
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
Csirke
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
400g őszibarack konzerv288 kcal
-
400g ananászkonzerv240 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
Rizs
Összesen
2657
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
Csirke
-
29.7g csirkemellfilé36 kcal
-
14.8g őszibarack konzerv11 kcal
-
14.8g ananászkonzerv9 kcal
-
6.7g vöröshagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
Rizs
Összesen
99
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.1 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 225 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 787 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 470 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 407.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 161 micro
-
Kolin: 226 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 291 micro
-
β-crypt 71 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 174 micro
Összesen
532
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 220.4 g
Zsír
-
Összesen 37.4 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 1124 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3935.1 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 267 mg
-
Kálcium 257 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 400 mg
-
Foszfor 2352 mg
-
Nátrium 623 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 350.2 g
-
Cukor 123 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 2037 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 440 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 53 mg
-
D vitamin: 127 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 91 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 805 micro
-
Kolin: 1131 mg
-
Retinol - A vitamin: 304 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1454 micro
-
β-crypt 353 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 869 micro
Összesen
2657
kcal
- 8% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 146 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
99
kcal
Hozzávalók
Csirke
-
80 dkg csirkemellfilé
-
400 g őszibarack konzerv
-
400 g ananászkonzerv
-
2 közepes db vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál curry por
Rizs
Elkészítés
Csirke
- A hagymát apróra szeleteljük, és kevés olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a felkockázott húst, amit fehéredésig sütünk.
- Felöntjük az ananászkonzerv levével, sózzuk, borsozzuk és bele kerül a curry is.
- Hozzáadjuk a kockákra szelt barackot és az ananászt, majd 15-20 perc alatt fedő alatt készre pároljuk.
- A rizst olajon megpirítjuk, megsózzuk, majd vizet hozzáadva készre főzzük.
- A tojásokat felverjük, megsütjük lágyra, és a kész rizst belekeverjük.
- Jó étvágyat kívánok!
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 63
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2581
- Feltöltés dátuma: 2014. május 30.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
István mester
49 recept
Könnyű, gyorsan elkészíthető recept egy főzőújságból.