Tészta nélküli almás pite

Name: Tészta nélküli almás pite
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 közepes db Alma édesebb fajta; 3 ek Zabpehely "finom", azaz némileg őrölt; 1 teáskanál Fahéj; 1 ek Margarin

iceScream

1adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 közepes db alma (édesebb fajta)
3 ek zabpehely ("finom", azaz némileg őrölt)
1 teáskanál fahéj
1 ek margarin

gyors
magyar

514

Kalória

4.3g

Fehérje

111.7g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

619.6g

Víz

Koleszterin

19.1g

Élelmi rost

75g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

800g alma

374 kcal
18g zabpehely

68 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

800g alma

374 kcal
18g zabpehely

68 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

96.6g alma

45 kcal
2.2g zabpehely

8 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.2g margarin

9 kcal

Összesen 62 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
53 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
111.7 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
619.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
241 micro

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
53 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
111.7 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
619.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
104 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
241 micro

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
34.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.5 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
74.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

Az almákat megmossuk, kivágjuk a magházat, és cikkekre vágjuk. Én rajtahagytam a héját, de aki nem szereti, meg is hámozhatja.
Az almadarabokat egy tálban összekeverjük a fahéjjal és a zabpehellyel.
Egy kisebb sütőbe rakható edényt (pl. egy kicsi, laposabb lábast) vékonyan kikenünk vajjal vagy margarinnal, majd ebbe pakoljuk az almákat. Lehet szépen rendezetten is, ami szignifikánsan szebbé teszi a végeredményt, de ha türelmetlenebbek vagyunk, nyugodtan csak dobáljuk bele az összeset.
Az alapanyagok összekeverésére használt tálban maradt, fahéjas zabpelyhet elmorzsoljuk a maradék zsiradékkal, és ezt rászórjuk az almák tetejére, ettől lesz egy finom ropogós része is a "nemsütinek".
Körülbelül 180 fokos sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük, majd fogyasztás előtt hagyjuk langyosra hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Igyekszem mostanában kicsit visszavenni a kalóriabevitelemből, de előfordul, hogy az emberre rátör a megmagyarázhatatlan süteményehetnék. Erre az esetre találtam ki ezt a "nemsütit", ami igazából sült alma, de a végeredmény olyan, mintha egy jó almás pite töltelékét ennénk.